자기 훈련-일을 끝내는 방법

• 할 수있다 3, 2024

모든 사람은 어떤 시점에서 특정 기간 내에 일을 끝내야한다는 죄책감이나 불안에 시달립니다. 훌륭한 자기 훈련은 일을 끝내는 열쇠입니다. 이 자체 개발 기사에서는 작업을 수행하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁을 다루고 있습니다.

자기 징계가 중요한 이유

자기 훈련은 당신이 원하는 것에 더 가까이 갈 수 있도록 몸과 마음을 훈련시키는 것입니다. 훌륭한 자기 훈련은 업무를 수행함에 따라 비즈니스, 전문가 및 개인적 성공에 중요합니다. 목표 달성에 전적으로 집중할 수있는 가장 강력한 자체 개발 성공 도구 중 하나입니다. 이 작업을 수행하는 방법에 대한 자체 개발 팁이 있습니다.

'할 일'목록

당신이해야 할 모든 일에 압도 감을 느낀다면, 이러한 생각들이 당신을 비참하고 뇌를 어지럽히는 것을 막을 수있는 좋은 방법은 모든 직업과 과제의 목록을 만드는 것입니다. 목록의 길이에 대해 당황하지 마십시오. 목표는 목록을 머리에서 꺼내 종이, 컴퓨터 또는 가장 좋아하는 기록 방법으로 가져 오는 것입니다.

우선 순위 결정

하고있는 일을 즐기면 훨씬 효과적으로 일할 수 있습니다. 집안일처럼 느껴지면 동기 부여가 사라지고, 일을 끝내지 못한 것에 대한 모든 변명을 미루고 생각합니다. '해야 할 일'목록을 만든 후에는 스스로에게 질문하는 순서대로 항목의 우선 순위를 정하십시오.

* 몇 주 / 월 동안 수행 할 필요가없는 것은 무엇입니까?
* 어느 것이 목표에 더 가까워 질까요?
* 어떤 작업을 수행 할 필요가 없습니까?
* 당신의 성공에 중요한 것은 무엇입니까?

업무를 수행 할 필요가 없거나 업무, 전문 또는 개인적 목표에 더 가까이 가지 않을 경우 왜해야합니까?

액션 뭔가

다음 단계는 '해야 할 일'목록에서 하나의 항목 만 선택하는 것입니다. 다시 말하지만, 목록의 길이에 대해 걱정하지 마십시오. 선택한 항목은 중요하지 않습니다. 이것은 운동량을 구축하기 시작합니다. 해야 할 일에 대해 걱정하면서 소중한 시간을 낭비하지 말고 목록을 작성하는 데 집중하십시오.

사소한 단계로 세분화

아무 일도하고 싶지 않지만해야 할 일이 있으면 가장 작은 단계로 나누십시오. 예를 들어, 보고서를 작성해야하고 시작 방법을 생각할 수없는 경우 매우 간단하게 들릴 수 있지만 첫 번째 단계는 어디로 갈 것인지 결정하는 것입니다.

다음 단계는 종이, 컴퓨터, 딕 터폰에 정보를 기록하는 방법을 결정하는 것일 수 있습니다. 그런 다음 레이아웃에 대해 생각하십시오. 소개, 방법, 결과, 토론 및 요약의 전통적인 형식을 사용 하시겠습니까? 그렇다면 각 섹션의 글 머리 기호는 무엇입니까?

거대한 프로젝트를 작은 단계로 나누면 무엇이든 관리 할 수있게됩니다. 또한 항상 어려운 부분을 시작하게합니다.

산만 제거

전화, 이메일, 만남을 원하는 사람들, 소셜 미디어 사이트에 나타나는 새 메시지 등 수많은 방해 요소가 있습니다.주의가 산만 해지면 속도가 느려집니다. 가장 간단한 해결책은 그것들을 제거하는 것입니다. 자율 훈련을 통해 휴대 전화를 ansamachine으로 전환하고, 이메일 알림을 사용하지 않도록 설정하고, 모든 소셜 미디어 사이트를 닫고 해당 작업 만 수행하십시오.

그런 다음 5, 15, 30 또는 60 분 등과 같이 수행해야하는 작업에 특정 시간 슬롯을 할당하십시오. 외부 세계에서의 이러한 휴식이 일시적 일 뿐이라는 확신을 가지게되면 정신적으로 자유롭게 집중할 수 있습니다. 당신의 중요한 임무.

정기적으로 휴식을 취하십시오

100 % 목표를 달성 할 필요는 없습니다. 피로는 비생산적입니다. 몸과 마음은 '배터리를 재충전'하기 위해 정기적으로 휴식을 취해야합니다.

많은 사람들이 에너지 레벨을 높이기 위해 카페인을 사용합니다. 피로를 다룰 수있는 가장 좋은 방법은 완전한 휴식을 취하고 죄책감없이 자신이 아무것도 할 수 없도록하는 것입니다. 이것은 지연이 아닙니다. 몇 분 동안 마음을 완전히 비워 두는 것이 중요합니다.

수행해야 할 길거나 복잡한 프로젝트가 있고 한 번에 장기간 집중할 수없는 경우 '15 분 자체 개발 도구 '를 사용하십시오. 매 15 분마다 타이머가 꺼 지도록 설정하고 매번 1 분 정도 완전히 다른 작업으로 전환하십시오. 이것은 머그컵 세척, 게시물 확인 또는 창 청소처럼 간단한 것일 수 있습니다. 규칙적인 휴식은 신체를 재충전하고 화상을 방지합니다.

자신에게 보상

특정 활동을 마치면 특별한 대우를받을 수 있다고 스스로에게 말하고,이 자기 훈련이 얼마나 빨리 일을하는지 놀라게 될 것입니다. 간식은 좋아하는 간식처럼 작고 저렴하거나 열정, 취미 등에 시간을 할애 할 수 있습니다.

목표를 주시하십시오

직업이나 과제의 요점이 보이지 않을 때 종종 미루는 경우가 있습니다. 사고 방식을 바꾸고 왜 그 일을하고 있는지 스스로 생각 나게하면 크게 도움이됩니다.

또한 몇 년, 몇 달 또는 몇 주 전에 설정 한 목표가 더 이상 관련이 없음을 알 수 있습니다. 이것을 주시하는 것이 중요합니다. 더 이상 전체 계획에 포함되어 있지 않으면 포기하는 것이 좋습니다.

자기 훈련-일을 끝내는 방법-자기 개발 요약

왁스와 바람에 대한 동기는 정상입니다. 언젠가는 많은 것을 성취 할 것이고 다른 날에는 아무것도 달성하지 못할 것입니다. 중요한 것은 목표를 향해 계속 나아가는 것입니다. 위의 자기 개발 팁을 사용하고, 자기 훈련을 통해 일을 끝내면 원하는 성공에 가까워 질 것입니다.

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