관계에서 분노의 비밀 의미

• 할 수있다 15, 2024

마음을 읽을 수있는 클론으로 사는 사람은 거의 없습니다. 따라서 동의하지 않는 관계에있는 대부분의 사람들은 자신의 감정을 전달하고 타협과 변화의 길을 닦기 위해 그렇게합니다. 그러나“토론”중에 항상 분노가있을 때 분노가 슬픔을 나타낼 수 있다는 것을 알고 있습니까?

차이점을 아는 것이 중요합니다. 분노는 의사 소통을 막을 수 있습니다. 또한, 분노는 개인적인 권한 부족을 위장 할 수 있습니다. 반면에 슬픔은 미끄러운 자존심의 기울기를 오르고 개인적인 행복에 대한 책임을 져야 할 때가되었다는 신호일 수 있습니다.

관계에서 슬픔은 종종 다른 사람이 분노보다 대처하기가 더 쉽습니다. 당신과 함께 사는 사람, 당신을 걱정하는 사람은 당신이 겪고있는 것을 이해함으로써 상황을 해결하려고 노력할 것입니다. 그러나 분노는 종종 성냥으로 변질되어이 사람은 더 이상들을 수 없습니다. 당신은 관계 리듬에서 벗어 났으므로 일을 해결하기위한 공통된 근거를 잃습니다.

Keith Sanford 박사의 연구에 따르면, 분노의 분노와 함께 분노를 느끼는 많은 사람들은 그들이 슬퍼한다는 것을 깨닫지 못합니다. 가족 심리학 저널,“결혼 한 부부의 갈등시 감정의 대화.” 샌포드는 이렇게 설명합니다.“만약 부부가 분노의 기후에 빠지면 실제 느낌에 관계없이 계속 분노를 표현하는 경향이 있습니다. . . 그들이 탈출 할 수없는 일종의 함정이되었습니다.” 하나는 다른 하나의 위에 쌓인 두 가지 감정을 다루기가 얼마나 어려운가! 분노는 슬픔을 인식하기 어렵게 만듭니다.

다음에 화가 났을 때이 점검표를 사용하여 실제로 귀찮게하는 것을 구별하십시오.

• 당신은 정말로 화났습니까, 아니면 자신이 다치게 한 것을 슬프게 느끼십니까?
  
• 화를 낼 때 눈에 눈물이 날 정도로 화를 내십니까?
  
• 당신은 항상이 사람을 비난 하는가?
  
• 당신이 무언가에 실패하면 당신은 부적절하다고 생각합니까?
  
• 친구에게 거절하면 기분이 좋지 않습니까?
  
• 좋은 시간이 아니더라도 전화로 가족이나 친구에게 말합니까?
  
• 당신은왔다 갔다하는 육체적 고통과 고통을 경험합니까?
  
• 예를 들어, 당신이 이용하고 있고, 약점을 보이고 있다는 진실을 밝히고 있다고 느끼십니까?

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비디오 지침: 분노조절장애 상담하기 - 성공한 중년남성의 숨겨진 비밀 (어쩌다어른 권수영 교수 ④) (할 수있다 2024).