재미와 피트니스를위한 걷기

• 할 수있다 4, 2024

자연이 깨어나고 있으며 아마도 문 밖에서 볼 수있는 멋진 광경이 있습니다. 당신의 발걸음에 pep를 추가하고 봄 걷기를 활기차게 하시겠습니까? 이 팁에 소용돌이를 주면 재미있게 걸어 다닐 것입니다. 과 적합:

1— 신발! 4 개월 이상 또는 5 백 마일 이상을 걷기 위해 같은 신발을 신었다면 이제 새로운 신발을 신어야합니다. 워킹 슈즈에서 기억해야 할 가장 중요한 것은 걷기 전, 도중 또는 후에 아프지 않도록하십시오. 모든 가격대에서 알맞은 신발을 찾을 수 있습니다. 그들이 잘 맞는지 확인하고 물집이나 새로운 통증이나 통증을 유발하지 마십시오. 행복한 발을 가질 수있는 신발을 준비하십시오. 새로운 색상도 시도하십시오.

2— 청소. 쓰레기 수거 봉투와 장갑을 끼고 주변을 깨끗하게 걸으십시오. 당신이 보는 모든 것을 집어 들거나 재활용품을 집어 환경을 도울 수 있습니다. 알루미늄 캔을 수집하여 사용하고 좋아하는 자선 단체에 돈을 기부하는 것은 어떻습니까? 개인 피트니스, 지역 사회 및 지구 개선 및 환급의 3 중극입니다. 너가!

3— 그것을 상상해보십시오! 카메라를 가지고 깨어 난 사진을 찍습니다. 나무가 싹 트고 식물이 피고 땅을 뚫고 쏘고있다. 아기 오리, 새로운 새 둥지. 자전거를 타는 아이들. 깨어있는 걷기 세계를 사진으로 기록하십시오. 창의력을 발휘하고 시작 수선화에 가까이 다가 가십시오. 아니면 진흙 웅덩이. 그들이 당신을 길을 따라 걷는 새로운 신발 또는.

4— 연결합니다. 누군가와 같이 걷도록 권하십시오. 자녀, 개 또는 남편에게 물어보십시오. 그런 다음 친구들에게 물어보십시오. 일주일에 한두 번 누군가에게 물어보십시오. 수요일에 이모 완다와 함께 정기적으로 걷는 습관을 가지십시오. 그녀는 회사가 필요하고 둘 다 운동이 필요합니다. 완다 없어요? 이웃에게 물어보십시오. 누군가에게 연락하십시오.

5— 새로운 목표를 설정하십시오. 봄에 더 활발하게 활동하고 싶은 것은 우리의 유전 사 중 하나입니다. 더 많은 햇빛과 더 좋은 날씨로 더 긴 날은 우리를 바깥으로 밀어냅니다. 느낌과 싸우지 마십시오. 나가서 "이동"! 이번 주 거리를 늘리십시오. 다음 주에 조금 더 빠르게 진행하십시오. 몸에 도전하고 신진 대사를 높이기 위해 걷기 간격을 사용하십시오.

6— 재미있다! 홉. 도약. 건너 뛰기. 바보처럼 누가 당신을보고 관심이 있습니까? 그들에게도 놀라고 권하십시오! 사진을 찍으라고 요청하십시오. mp-3 플레이어를위한 새로운 음악을 구입하고 노래하십시오. 큰 소리로. 그리고 만약 당신이 너무 외설스러워 부끄러워 부끄러워 할 수 없다면, 걸을 때 스스로 그렇게한다고 상상해보십시오. 당신이 무엇에 대해 웃고 있는지 궁금하게 만드세요!

걷기 위해 새로운 신나는 음악을 원한다면 마다가스카르 사운드 트랙에서“I Like to Move It”을 구입하십시오. 재미 있고 동기 부여입니다! 그러나 Boogie Wonderland 및 Hawaii Five-O 및 Fireriots of Fire (예열 및 냉각에 좋습니다)와 같이이 사운드 트랙을 걷기에 좋은 다른 것들도 있습니다.

보행시 사진을 찍을 수있는 훌륭하고 저렴한 포인트 및 디지털 카메라를 촬영하려면
Kodak EasyShare.

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