일어나! 당신은 아마 검토하지 않습니다

• 할 수있다 21, 2024

이 책의 전체 이름은 MASSIVE입니다. -일어나요! 당신은 아마 그런 식으로 보이지 않을 것입니다; 더 행복하고 건강하며 불완전하게 맞는 방법. 한 입에 대해 이야기하십시오! Michelle Pearl의 콘텐츠는 어떻게 유지됩니까?

책의 좋은 부분부터 시작합시다. 진주는 다이어트 책이나 운동법 책을 쓰고 있지 않습니다. 오히려 그녀는 사람들이 건강해지면서 발생하는 여러 가지 일반적인 문제를 다루고 토론하고 있습니다. 그녀가 처음 다루는 것은 많은 책과 TV 쇼에서 다루어졌지만 다시 키울 가치가 있습니다. 즉, 만성적으로 과체중이 된 사람의 신진 대사는 단순히 영구적으로 다른 그 체중을 결코 얻지 못한 사람보다. 시험 가능한 생물학적 사실입니다. 그들의 신진 대사가 바뀌 었습니다. 본질적으로 과체중 인 사람의 몸은 이제 새로운 "설정 점"을 갖습니다. 그들의 몸은 그들이 300 파운드가 될 것이라고 생각합니다. 그들이 어떻게 든 200 파운드로 떨어지면, 몸은 그들이 아주 아프다고 생각하고 300 파운드로 돌아 가려고합니다. 이것을 보통 200 파운드이고 인공적으로 300 파운드에 도달하기에 충분히 먹는 사람과 비교하십시오. 그들의 몸과 신진 대사는 당연히 200 파운드로 되돌릴 수 있습니다.

나는이 현상을 내 사이트의 여러 곳에서 철저히 다루므로 여기서 더 이상 다루지 않을 것입니다. 그러나 이것이 입증 가능한 진실이며 체중 감량과 관련된 모든 사람에게 이해하는 것이 중요하다고 말하면 충분합니다.

진주는 신체 크기의 상당 부분이 유전적인 부분을 다룹니다. 입양아들과 함께 연구가 이루어졌습니다. 크기가 우리가 어린 아이를 먹는 방식으로 인한 것이라면, 아이들은 입양 된 부모와 비슷하게 자랄 것이라고 생각할 것입니다. 대신에 아이들은 생물학적 상당수의 부모. 그들의 몸은 단순히 의도 된 모양을 가졌습니다.

진주는 개방적이고 정직한 사람으로 인정받을만한 가치가 있습니다. 그녀는 한 번 300 파운드 였고 150 번으로 돌아 가기 위해 여러 번 시도했습니다. 쉽지 않다는 것을 인정합니다. 그녀는 알코올 중독 남편, 알코올 남동생 및 마약 중독자가 된 아이들과 개인적으로 싸우는 것에 대해 공개적으로 이야기합니다. 그녀가 겪어야 할 일에 대해 많은 존경심을 가지고 있습니다. 그녀의 개방성은 다른 사람들이 장애물을 극복 할 수 있다고 느끼도록 도와줍니다.

진주 자신과 그녀가 이야기하는 많은 사람들은 저탄수화물 다이어트에서 성공을 찾습니다. 그들은 감자, 쌀, 파스타를 피하고 하루에 샐러드를 목표로합니다. 이것들은 내가 동의 할 수있는 모든 메뉴 스타일입니다.

여기에 내가 기뻐할 수있는 것이 많이 있습니다. 불행히도, "행복하지 않은"쪽에는 더 큰 숫자가 있습니다.

Pearl은 그녀의 "belittling"행동 때문에 책을 꾸짖는 트레이너 인 질리언 마이클스 (Jillian Michaels)에게 즉시 책을 런칭합니다. 내가 이것에 대해 Pearl에 동의하든 그렇지 않든, 나는 그녀의 의견을 존중한다. 즉, 진주가 책의 나머지 부분을 다른 사람들에게 놀라게 할 때까지. 이 책은 엉뚱하고 적대적이며, 많은 이유에서 아무리 많은 유명인들과 사람들을 간과하지 않습니다. 그녀는 채식주의 자에 대해 부정적입니다. 그녀는 자신이 그 다이어트를 좋아하지 않는다는 것을 분명히 할뿐만 아니라 큰 글씨로 "기록을 위해 지방질을 빨아 먹지만 실제로 지방질을 빨아 먹습니다." 채식주의 자! " 다시, 왜 이러는가? 다른 사람들을 고르는 것이 왜 기쁨입니까?

그녀는 총체적인 총괄을 여러 번 던져서 다른 정보에 대한 저의 믿음을 줄였습니다. 그녀는 NOBODY가 현재 의사들이 "건강한"BMI라고 느끼는 것보다 더 큰 체중이되기를 원한다고 말합니다. 이것은 사실이 아닙니다. 많은 문화권에는 더 큰 체형이 상당히 매력적이며 원하는 느낌이 드는 사람들이 많이 있습니다. 나는 큰 곡선으로 기뻐하고 기분이 좋은 많은 남성과 여성을 알고 있습니다.

비늘에 대한 섹션은 "비늘이 내가 운동으로 얻은 근육 파운드와 근육 파운드의 차이를 알 수 없기 때문에 해산합니다." 이것은 단순히 사실이 아닙니다. 절대적으로 규모가 차이를 알 수 있습니다. 저는 10 년 동안이 일을 해낸 일련의 저울을 소유했습니다. 나에게 이런 유형의 체중계는 건강한 체중 감량에 중요합니다.

펄은 "체중에서 지방 그램을 유지하기 위해 무엇이든하고 무엇이든한다"라는 부분에서 전체적인 부분을 가지고있다. 이것은 반드시 다시 작성해야하는 섹션입니다. 지방은 단백질, 탄수화물 및 알코올과 같이 인체가 대사 할 수있는 다른 것들과 함께 거대한 에너지 범주입니다. "내 몸에서 모든 단백질을 제거 할 것"이라고 절대 말하지 않을 것입니다 – 그들은 죽을 것입니다! 대신 그들은 식사 시스템에 따라 건강한 단백질을 섭취하도록합니다. 같은 방법으로 지방을 먹지 않은 사람은 죽을 것입니다! 네, 절대적으로 트랜스 지방산과 같은 건강에 해로운 지방을 줄여야합니다. 동시에 적절한 비율과 양으로 오메가 -3와 오메가 -6 및 기타 건강한 지방을 적극적으로 찾아야합니다. 다이어트에서 모든 지방을 맹목적으로 제거하면 심각한 영양 문제가 발생할 수 있습니다.

그녀는 운동을 선택하는 것에 대해 이야기하며, 만약 운동을 두려워하는 것을 발견하면 즉시 포기하고 다른 것을 찾아야한다고 말합니다. 나는 전적으로 동의하지 않습니다. 어떤 두려움은 자연 스러울 수 있습니다! 어쨌든 공정하게 시도해야한다고 생각합니다.그렇습니다. 나는 첫 번째 요가 수업을 두려워 할 것입니다. 왜냐하면 나는 스스로 바보를 짓게 될 것입니다. 그런 다음, 요가를 좋아하고 요가를 좋아한다는 것을 깨닫고 평생 열정을 가지고 있습니다. 두려운 느낌 때문에 포기하면 인생에서 많은 것을 잃게됩니다.

Pearl은 일부 섹션에서 우리가 "어떻게 보일 것"인지에 대한 미디어 메시지에 저항하기를 원한다고 말합니다. 그런 다음 그녀는 "나는 마른 체형을 보이기 때문에 운동을하지 않는다. 나는 그렇지 않으면 어떻게 보일지 알기 때문에 운동한다"라고 인용한다. 그녀는 두 번째 줄을 강조했습니다. 어떻게 생겼 든 건강에 도움이되므로 운동은 어떻습니까? 림프계가 제대로 작동하는 데 도움이됩니까? 그녀는 고등학생이 그녀의 현재 모습을보고 자신이 "매우 뜨거워 보인다"고 생각한 그녀의 몸을 칭찬하는 일을한다. 뜨거운 몸, 섹시한 몸, 몸매의 미디어 강제 이데아에 대한 강조는 우리가 집중해야 할 느낌과 상충됩니다. 그녀가 의사가 자신이하고있는 일이 얼마나 훌륭하다고 생각하는지, 그녀의 다양한 숫자가 모두 건강한 범위에 있었는지 칭찬했다면 나는 기뻤을 것입니다. 대신 그녀의 몸은 그녀의 몸이 다른 사람들에게 어떻게 보이는지, 그리고 남자들이 그녀의 몸에 어떻게 반응하는지에 초점을 둔다.

따라서이 책에는 좋은면이 있었지만 그 좋은면은 다른 많은 책에서 다룹니다. 그것들은이 책에 고유하지 않습니다. 이 책의 많은 의심스러운 부분은 무시하거나 무시하기에는 너무 골치 거리였으며, 사람들이 그 내용을 읽고 정확하다고 생각 할까 걱정하고 있습니다. 이 리뷰는 이미 충분히 길기 때문에 언급하지 않은 칼로리 연소 및 운동에 대한 다른 많은 측면이 있습니다.

요약하면 좋은 정보입니다. 그러나 나는이 책에서 정확하고 선택해야 할 것을 알아 내려고하지 않고 주제에 관한 많은 훌륭하고 정확한 책 중 하나를 얻었습니다.

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