운동해야하는 10 가지 이유

• 할 수있다 4, 2024

더 적극적으로 동기를 부여하려고 할 때 항상 힘들다. 우리는 운동 (그리고 반드시 체육관에서 일 필요는 없음)이 운동과 운동 사이에해야 할 일이 아니라 규칙적인 일상의 일부 여야한다는 것을 알고 있습니다. 우리 대부분의 경우 소파의 유혹이 때때로 무시하기에는 너무 강력합니다.

나는 건강식을 먹고 일주일에 적어도 한 번은 가장 바쁜 일정에도 노력을 기울이고 있습니다. 지금까지 나는이 일을 꽤 잘 해왔으며, 약 3 개월 전에 여행을 시작한 지 일주일을 놓치지 않았다.

실제로, 어느 날 밤, 파워 워킹을하는 동안 전화로 사랑하는 친구와 대화를 나누면서, 그녀는 내가 체력 목표를 잘 수행하고 있었기 때문에 그녀도 나아갈 것이라고 말했다.

해결해야 할 이유는 여러 가지가 있지만 저에게는 이것이 상위 10 대를 구성합니다.

1. 체중 감량. 운동하면 칼로리가 소모됩니다. 섭취 한 것보다 더 많이 태우면 파운드를 떨어 뜨립니다. 충분했다.

2. 소리를 내고 단단하게 보이기. 다이어트는 독점적으로 더 작은 드레스 크기에 맞는 데 도움이 될 수 있지만, 운동을하면 더 좋아 보입니다. 지금, 나는 가슴 근육과 둔근을 발달시키기 위해 역도를 해왔으며, 그것이 더 단단하고 엉덩이가 더 뚜렷한 분열을하는데 도움이되었다고 말할 수 있습니다.

3. 더 잘 자라. 수년 동안 수면 문제와 싸워 왔지만 지금은 전보다 더 잘 자고 있습니다.

4. 당신의 피부 모양을 향상시키기 위해. 이것은 나에게 유쾌한 놀라움이었습니다. 피부과 전문의는 모공이 더 깨끗해 보이지 않는다는 것을 확인했습니다. 독소를 땀이 나고 혈액 순환이 개선되어 눈부신 모습을 보입니다.

5. 더 많은 에너지를 갖기 위해. 더 많은 에너지를 소비하면 실제로 더 많은 에너지를 생산하는 데 도움이된다는 것을 누가 알았습니까? 더 이상 느려지지 않습니다!

6. 우울증과 싸우기 위해. 과거에는 연중이시기에 우울함을 경험했지만 더 이상 그런 느낌이 들지 않습니다.

7. 어깨 또는 허리 통증을 예방합니다. 나는 필라테스와 함께 '핵심'을 연구 해 왔으며, 더 긴 중간 부분을 제외하고는 더 강한 복부 근육을 주었으므로 등은 몸을 똑바로 세우지 않고 열심히 일할 필요가 없습니다.

8. 섹스를 더 즐기기. 더 많은 에너지가 있고 몸이 어떻게 형성되는지에 대해 더 기분이 좋으면 기분이 더 섹시 해집니다.

9. 당신의 마음을 건강하게 만드십시오. 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 실제로 열어 주므로 혈액을 효율적으로 몸 전체에 펌핑하기 위해 심장이 그렇게 열심히 일할 필요가 없습니다. 혈압이 조금 낮아져서 확실히 개선되었습니다.

10. 면역 기능을 향상시킵니다. 나는 이것에 의사를 인용하고 있습니다. 그러나 나는 3 개월 만에 한 번도 감기에 걸리지 않았다고 말하고 싶다. 방금 집에 있어야했던 iff 거리는 사람 옆에있는 스타 벅스 테이블에 앉은 후에도 마찬가지이다.

나는 정직하고 운동 첫 달이 너무 힘들었다는 것을 인정하고 싶다. 너무 세게해서 적어도 세 번은 벗어 버렸습니다. 그러나 그것은 장애물이었고, 첫 달이 지나면 쉬워졌습니다.

비디오 지침: 운동을 꼭 해야하는 진짜 이유 (매우 중요!) (할 수있다 2024).