뇌 건강

• 할 수있다 18, 2024

뇌는 복잡한 기관이며 여러면에서 우리에게 봉사합니다. 뇌의 놀라운 점은 우리가 집중하거나 반복적으로 행동하는 모든 것이 뇌의 관련 영역을 강화한다는 것입니다.

그러나 일부 영역을 과도하게 개발하고 다른 영역에서는 능력을 잃을 수 있습니다. 우리가 무엇이든 할 때마다 그것은 모두 함께 발사되는 뉴런 네트워크를 촉발시키고 그렇게함으로써 우리는 그 특정 네트워크에 연결된 신경 경로를 강화합니다. 매일 같은 길을 밟을 때처럼 잘 마모 된 홈을 만드는 것으로 생각할 수 있습니다.

우리가 많이 사용하지 않는 영역은 서로 연결을 잃기 시작하고 우리가 한때 가지고 있던 능력을 잃을 수 있습니다. 좋은 습관은 새로운 습관과 행동을 만들어서 새로운 길을 여는 것은 결코 늦지 않다는 것입니다. 그러므로 뇌의 새로운 홈을 시작합니다.

예를 들어 언어를 배우기로 결정할 때는 학습을 지원할 새로운 신경망을 사용해야하므로 처음부터 시작하기 때문에 '도움을 얻지 못한다'는 느낌이들 수 있습니다. 일단 습관에 빠지면 제 2의 천성이되기까지 오래 걸리지 않습니다.

그것은 무엇을 배우는 것과 같습니다. 처음에는 그것이 우리 안에 뿌리를 내릴 때까지 항상 어렵습니다. 다른 뉴런을 사용하는 뇌의 여러 측면이 있습니다. 퀴즈에 능숙하지만 공간적 인식이 없거나 수학과 패턴에 능숙하지만 논리적으로 생각할 수는 없다는 의미입니다.

두뇌는 적응력이 뛰어나 두뇌의 노화를 막고 창의력을 향상 시키며 마음을 늘리고 확장시키는 데 도움이되는 특정 운동을 통해 기억력을 향상시킬 수있는 다양한 활동을 통해이를 변경하고 다시 연결할 수 있습니다.

두뇌 건강을 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어가 있습니다.

매번 250에서 7을 거꾸로 세십시오. 당신은 당신이 끝날 때까지 5 남아 있어야합니다. 이것은 수치 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

키보드를 덮고 키보드와 같은 형식으로 종이에 글자를 써서 메모리 기술을 테스트하여 메모리를 테스트하십시오.

이 아나그램을 풀어 주제와 시험 언어 능력을 찾으십시오.

rageno

임엘

rotcar

팔렙

알파인 펩

(Nerobics에서 가져온 아이디어 : Chris Maslanka 및 David Owen)

텔레비전에서 퀴즈를 보거나 정기적으로 십자말 풀기를하여 두뇌를 적극적으로 배우고 항상 배우십시오. 좋은 두뇌 건강의 비결은 활동을 유지하고, 자신에게 도전하는 방식으로 자신을 시험하고, 새로운 것을 배우고, 삶에 대한 호기심을 갖게하여, 사고를 논리적으로, 비판적으로 생각할 수있는 새로운 방식으로 생각하도록하는 것입니다.

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