너무 많은 커피

• 할 수있다 16, 2024

커피를 마시는 사람은 커피를 너무 많이 마실 것인지 항상 스스로에게 묻는 것입니다. 그리고 당신이 스스로에게이 질문을한다면 아마 그럴 것입니다. 그러나 커피를 마시거나 마시지 않고 마시는 양은 실제로 개인적인 문제입니다.

커피와 같은 자극적 인 음료는 처음부터 주변에 있었으므로 커피에 대한 우리의 사랑은 독특하지 않습니다. 그러나 우리가 너무 많은 시간을 어떻게 알 수 있습니까?

연구에 따르면 커피는 좋고 나쁠 수 있습니다. 밴더빌트 커피 연구소 (Vanderbilt University Institute of Coffee Research) (예, 커피 소비에 전념하는 전체 연구소가 있음)는 다음과 같이 말합니다. 브라운 대학 (Brown University)의 아나 바일 린 (Anna Baylin) 교수가 수행 한 또 다른 연구에 따르면 커피 한 잔은 커피를 마신 후 1 시간 이내에 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.

의사와상의하십시오. 완전한 신체 상태를 유지하고 커피로 인해 귀하가 복용 할 수있는 약물에 영향을 미치거나 근본적인 건강 상태를 악화시킬 수 있는지 의사에게 문의하십시오. 커피를 너무 많이 마실 지 또는 커피를 마실지를 결정하는 좋은 방법입니다.

기분이 어때요? 불안 함을 느끼거나 두통이 있습니까? 커피 한 잔을 마신 후에도 어떤 측면이 영향을받는다면, 다시 줄이는 것이 고려해야합니다.

커피 나 카페인 음료를 정기적으로 마시고 차가운 칠면조를 끊으려고하면 두통과 같이 며칠 동안 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 극단적으로, 피로, 우울증, 과민성, 집중력 장애, 메스꺼움, 구토, 근육통 및 뻣뻣함과 같은 독감 같은 증상을 경험할 수도 있습니다. 좋은 소식은 대부분의 사람들이 재활을 확인하지 않고 커피 나 다른 카페인 음료를 끊을 수 있다는 것입니다.

중재는 극단을 피하는 것으로 정의됩니다. 솔직히 물어보십시오. 커피 소비가 극심합니까? 건강에 영향을 주거나 부정적인 감정을 느끼는가? 잠을 잘 수 없습니까? 중지하려면 12 단계 프로그램이 필요합니까? 이러한 질문에 대한 대답이 예라면, 줄이십시오.

카페인을 넣은 커피를 카페인을 덜 마시거나 반으로 줄이십시오. 같은 양의 물로 두 개 대신에 한 스푼으로 커피를 반으로 만들 수도 있습니다. 우유와 설탕과 같은 일반적인 고정 장치를 추가 한 후에는 좋아하는 것을 발견 할 수 있지만 삭감으로 인한 부작용은 느끼지 않을 수 있습니다.