걷기 위해 런닝 머신 구매에 대한 팁

• 할 수있다 2, 2024

걷기는 운동의 가장 좋은 형태 중 하나입니다.

런닝 머신이 있다면

이 변명을 잊어라

날씨가 너무 춥고 너무 덥고 바람이 많이 부는 날씨입니다.
보도 / 포장은 너무 춥고 미끄러 워서 너무 뜨겁거나 너무 바쁩니다.

너무 위험하다
꽃가루 알레르기가 있습니다

나는 너무 늙었다
외출하기에는 너무 늦었다
최신 에피소드를 잡아야합니다 ...

나는 너무 비만과 부적당하다
이것은 변명이 아닙니다 – 당신의 몸을 돌봐야합니다 – 결국 그것이 당신이 가진 유일한 것입니다!

그러나 과체중 / 비만인 경우 러닝 머신을 걷기 전에 의사 / 건강 전문가와 상담하십시오.


런닝 머신 구매

피트니스 장비 판매점에 들어가거나 영업 사원에게 압도 당하지 마십시오. 잘 살펴보고 아래 질문을하고 가능하면 구입하기 전에 몇 가지를 시도해보십시오. 집에서 사용할 신발을 가져 가십시오.

쇼핑 센터 또는 쇼핑몰로 가서 가십시오. 항상 집에 가서 인터넷에서 더 싼 것을 찾을 수 있습니다.


런닝 머신 구매시 알아 두어야 할 팁


이 기계를 사용할 수있는 사람의 체중은?

과체중 / 비만이라면 러닝 머신의 무게 제한을 확인하십시오
300, 350, 400, 450 파운드입니까? 기계는 다양하므로 질문 할 가치가 있습니다.



전체 디딜 방아 크기

인터넷이나 쇼핑몰로 가기 전에 러닝 머신이 보관 될 공간을 측정하십시오.

여분의 방에두고 싶다면 텔레비전 소켓, 전화 소켓이 있습니까?
창문이나 거울 근처에 놓을 수 있습니까? (거울은 자세를 확인하기에 좋습니다)
팔을 흔들 수있는 공간이 있습니까?
당신을 식히기 위해 선풍기가 근처에있을 수 있습니까?
전기 콘센트가 근처에 있습니까?
접는 기계가 필요하십니까?


벨트

이것은 당신이 걷는 조금입니다. 사람마다 길이가 다르므로 자신에게 맞는지 확인하십시오. 키가 클수록 더 긴 벨트가 필요합니다.
또한 대부분의 사람들은 적어도 20 인치가 필요하다고 생각하기 때문에 너비를 확인하십시오.
벨트 두께 – 벨트가 얇을수록 더 빨리 착용 할 수 있으므로 여유가있을 경우 2ply 가십시오.


전자 피드백

이것은 당신이 몇 분 동안 걸었던 마일 수, 당신이 태운 칼로리를 알려줍니다.
유용한 기능은 체중과 나이를 넣을 수 있습니다
일부 기계는 걷기 계획에 남은 시간 (분)을 계산합니다.
사용하기 쉬운 심박수 모니터가 있습니까?


속도 제어

런닝 머신에 적합하지 않은 프로그램 (1 마일에 약 30 분)과 더 높은 체력 수준으로 안내하는 프로그램이 있는지 확인해야합니다.

너무 높은 수준에서 시작하려는 유혹을 느끼지 마십시오. 당신은 실망하고 실망 할 것입니다.


핸들

밖에 걸을 때는 아무것도 붙들 지 않습니다. 붙잡고 있지 않으면 더 많은 칼로리를 잃게됩니다.
그러나 처음 시작할 때 또는 균형에 문제가있는 경우 손잡이를 잡는 것이 좋습니다.
이것이 러닝 머신을 시험 해봐야하는 이유 중 하나입니다.
손잡이가 편안합니까?
음료수 홀더 등에 쉽게 닿을 수 있습니까?


충격 흡수

데크 아래의 충격 흡수 장치 또는 두꺼운 벨트로 충격 흡수를 제공 할 수 있습니다. 그러나 충격 흡수가 증가하면 가격이 상승 할 수 있으므로 구매하기 전에 시도해야 할 또 다른 이유가 있습니다!


경사

또는 언덕 위로 올라 가기-많은 러닝 머신에는 갑판의 경사를 바꿀 수있는 시설이 있습니다. 다양한 종류를 원하십니까?
이 경사를 어떻게 조정합니까-쉬운가요?


보증

런닝 머신을 구입하는 경우 보증 기간을 확인하십시오.
6 개월, 1 년, 2 년 또는 3 년입니까?
평생 보증이 제공되는 경우이를 확인하고 서면으로 받으십시오.


마력

마력의 크기 또는 듀티 등급을 찾으십시오
워커에게는 2 ~ 3 마력의 러닝 머신을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 마력이 높을수록 모터의 수명이 길어 지므로 과체중 인 경우 최소 3 대의 마력 기계를 구입해야합니다.


책꽂이 및 음료 홀더

필요한 가장 중요한 것 중 하나는 물 한 병이며 홀더가 한두 개 있어야합니다. 또한 티슈를 보관할 수있는 곳이 좋으며, 걸을 때 책을 읽고 싶다면 책꽂이가 달린 런닝 머신을 고려하십시오.


가격

모든 예산에 맞는 런닝 머신이 있습니다. 가격대에서 최대한의 여유를 얻는 것이 좋습니다.
기계가 원하는 모든 일을하지 않으면 가격이 급등하는 등의 유혹에 빠지지 마십시오!

걷기를 즐기십시오!

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