그 성가신 열 파운드

• 할 수있다 2, 2024

당신의 숫자는 좋으며 모든 것이 좋아 보입니다. 그런 다음 천천히 그러나 확실하게 옷이 단단해지기 시작합니다. 그런 다음 A1C는 원하는 것보다 높은 숫자로 돌아옵니다. 어떻게 된 거예요? 10 파운드 갑자기 피곤하고 불안합니다. 당신의 에너지는 당신의 몸을 떠났습니다.

그렇습니다. 저 열 파운드는 Roger McWilliams M.D에 따르면 혈압을 포함하여 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

1. 정상적인 식사의 작은 부분을 만드십시오. 약간의 도움이됩니다.

과일과 채소를 더 많이 넣는다. 이것들에 더 많은 섬유가 있고 따라서 더 많은 충전재가 있습니다. 더 많이 먹으면 파운드가 빠지는 데 도움이됩니다.

3. 운동 루틴을 변경하십시오. 이것은 당신의 몸을 향상시킬 것입니다. 당신의 몸은 매우 효율적인 기계이며 잘 적응합니다. 계단을 타십시오. 주차장에서 차를 더 멀리 주차하십시오. 걷는 파트너를 찾으십시오.

4. 달콤한 과자를 좋아한다면 더 만족스러운 과자를 찾으십시오. 한두 번 물린 곳.

5. 자신에게 보상하십시오. 10 파운드를 잃은 후 마사지 나 얼굴 마사지를 받으십시오. 그것은 체중 감량을 더 매력적으로 만들 것입니다.

다음과 같이하세요. 당신이 그들 모두를 달성하지 못할 수도 있음을 기억하십시오. 10 파운드를 착용하는 데 시간이 걸렸습니다. 한 번에 하루에 복용하십시오.

행운을 빕니다!!

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