카페인 건강 위험에 대한 토론

• 할 수있다 17, 2024

카페인 건강 위험은 논쟁 중입니다. 실제로 심각한 위험이 있습니까? 글쎄, 그것은 건강 과학자 또는 커피 카르텔 (cartel)이라는 최종 단어를 얻는 사람에 달려 있습니다.

카페인은 대기업이며 매년 홍보에 수억 달러가 소요됩니다. 미국인 5 명 중 4 명이 커피를 마시고 수백만의 사람들이 매일 카페인을 넣은 콜라를 쏟아 붓기 때문에 카페인을 추천하는 사람들을 어떻게“보통”으로 신뢰할 수 있습니까? 이“전문가”는 개인적으로 사로 잡히고 자신의 의존성을 정당화 할 가능성이 4 대 1입니다.

카페인은 세계에서 가장 인기있는 "법적"중독성 자극 약물입니다. 사람들은 감정적으로나 육체적으로 자신의“아침 수정”에 의존하게되고, 시간이 지남에 따라 일반적으로 하루 종일 점점 더 많은 것을 필요로하는 관용을 개발합니다. 일부 과학자들은 헤로인이나 코카인만큼 중독성이 있다고 말합니다.

카페인은 중추 신경계를 자극하고 심장 박동, 호흡 및 위산 및 소변 생성을 증가시킵니다. 과다 복용 (하루에 2-5 잔의 커피에 해당)은 불규칙한 심장 박동, 긴장, 과민성, 두통, 근육 긴장, 수면 장애 및 불안 발작을 일으킬 수 있습니다. 카페인 콜라를 마시는 어린이는 성인보다 두통, 편두통, 과잉 행동 및 스트레스를 더 빠르고 강하게 경험합니다.

커피를 마시는 것은 비타민 B와 C, 칼슘, 아연 및 철을 포함한 비타민과 미네랄의 상당한 손실을 유발하는 것으로 나타났습니다. 심장이 더 빨리 펌핑되어 고혈압으로 이어집니다. 카페인 소비는 또한 궤양 및 부신 땀 배출과 관련이 있습니다.

그리고 충분하지 않다면 John Hopkins Medical Institute의 최근 연구에 따르면 하루에 5 잔 이상의 커피를 마신 사람들은 관상 동맥 심장병의 위험이 2 ~ 3 배인 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 커피를 마시는 사람들 사이에서 췌장, 난소, 방광 및 신장의 암 위험이 더 클 수 있습니다.

여성은 특히 위험에 처한 것 같습니다. 카페인은 골다공증 및 긴장, 과민성, 불안, 피로, 수면 문제 및 유방 압통과 같은 많은 PMS 증상과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 하루에 한 잔 이상의 커피를 마시는 여성은 생식력을 50 %까지 줄입니다.

하루에 3 잔 이상의 커피를 마시는 임산부는 유산 및 사산의 위험이 33 % 더 높고 8 잔을 마시는 사람들은 59 % 더 높은 위험을 가졌습니다. 카페인은 또한 태아 또는 신생아의 혈액에 최대 4 일 동안 남아 과민성과 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.

카페인의 위험은“버즈”보다 훨씬 큽니다. 많은 과학자들은 모든 카페인 제품에 대해“카페인은 건강에 해로울 수 있습니다. 정기적으로 사용하는 것은 중독적이고 해로울 수 있습니다.”

커피 나 카페인 콜라를 마시는 사람은 거의 없습니다. 중독은 대개 갈망을 일으키기 때문에 가장 좋은 조언은 처음부터 푹 빠지지 않는 것입니다. 또는 당신이 연결되어 있다면 포기하십시오.

실제로 카페인이없는 건강한 라이프 스타일을 즐기고 훨씬 더 깨어 있고 편안하며 활력을 느끼는 것이 가능합니다. 그러나 그것은 당신에게 달려 있습니다. 카페인은 합법적 인 중독이기 때문에 선택은 당신의 것입니다.

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