전체적인 라이프 스타일을 향상시키는 간단한 방법

• 할 수있다 16, 2024

전체론으로가는 새로운 방법을 찾는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 여기 건강과 웰빙 감각을 향상시키는 가장 좋아하는 방법이 있습니다.

영적인 저널 글쓰기는 제가 시작한 것입니다. 나는 앉아서 글을 쓰는 사람이 아닙니다. 그러나 지난 3 주 동안 스트레스로 인한 문제를 해결하는 데 큰 도움이되었습니다. 그날 일어난 일을 기록하고 어떻게 다르게 일을 처리 할 수 ​​있었는지에 대해 다시 생각해 보면 마음에 떠오르는 것에 놀랄 수 있습니다.

말도없이 TV가 줄어 듭니다. 가슴 튜브 앞에 앉아있는 대신 조용히 명상하여 긴장을 완화하십시오. 직장에서 나쁘거나 스트레스가 많은 날에 집에 돌아와서 TV, 특히 불안이 더 많은 TV를 시청하면 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 대신 할 수있는 한 가지는 시각화를 통해 자신 만의 동영상을 만드는 것입니다. 개울을 따라 걷거나 고요함을 즐기는 숲이나 녹지에서 자신을 시각화하십시오. 편안한 잠을 잘 준비 할 수 있습니다. 또 다른 좋은 방법은 책을 읽는 것입니다. 독서는 새로운 장소와 멀리 떨어진 모험으로 연결됩니다. 따라서 TV를 끄고 자신의 상상력을 즐기십시오.

당신의 시간을 기부하는 것은 당신에게 평화와 감사의 느낌을 줄 수있는 좋은 방법입니다. 자신에게주는 것은 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이에 대한 몇 가지 아이디어는 지역 동물 보호소 또는 수프 주방입니다. 또한 밤에 외출 할 때 부부를 돌볼 시간을주는 것은 매우 보람있는 일입니다.

집에서 더 많이 요리하는 것은 몸에 건강 할뿐만 아니라 가족을 함께 모이게합니다. 가족 식사가 함께 대화하고 즐거운 시간을 함께 보내려면 매주 시간을 보내십시오. 행복한 추억을 만드는 것은 건강을 포함한 모든 사람에게 좋습니다.

음악은 고양되거나 차분해질 수 있습니다. 피곤하거나 다음 과제를 두려워하는 경우 걱정하지 말고 좋은 음악을 틀고 완성하십시오. 내가 싫은 일을 할 때 나는 고양 된 박자와 함께 좋은 음악을 썼다. 음악은 신경을 진정시키고 마음을 진정시킵니다. 수면 장애가있는 아기에게도 좋습니다.

더 많이 웃으면 건강을 유지하는 가장 좋은 것 중 하나입니다. 나는 이것이 믿기 어려울 수 있다는 것을 알고 있지만 사실입니다. 미국인으로서 나는 우리가 충분히 웃지 않는다고 느끼면서 일을 너무 심각하게 생각합니다. 더 많이 웃을수록 스트레스가 없어집니다.

신선한 꽃은 방과 분위기를 밝게 할 수 있습니다. 주변에 생물을두면 우리 모두가 영을 통해 연결되어 있음을 상기시킵니다. 신선한 꽃은 단단한 생활 환경에서 자연을 즐기는 간단한 방법입니다.

우리가 가진 모든 것에 감사를 드려 인생을 감사하게 여깁니다. 행복은 우리가 소유 한 것이 아니라 우리 안에 있습니다. 이것은 우리가 원하는 것을 가지고 있지 않은 것에 대해 감사하는 자녀들에게 큰 교훈입니다.

기도는 건강을 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 창조주와 연결하는 것은 우리가 누구이며, 인생이 얼마나 중요한지를 상기시켜줍니다. 기도하면서 시간을 보내면서 자연 속에서 산책하십시오. 몇 분만이라도 일주일에 한 번 시도합니다. 이것이 당신을 도울 수있는 방법에 놀랄 것입니다.

비디오 지침: 당신의 기억력을 80% 높이기 위한 11가지 두뇌 훈련 (할 수있다 2024).