새우와 생선 샌드위치 아이디어

• 할 수있다 18, 2024

새우는 대부분의 사람들이 샌드위치와 관련이없는 음식 중 하나입니다. 그들은 삶거나 튀긴 나비 새우와 같은 멋진 식사의 일부로 먹습니다. 그러나 삶거나 튀겨서 멋진 샌드위치를 ​​만듭니다. 물고기는 빵과 롤과 잘 어울립니다! 16 가지 훌륭한 새우와 생선 샌드위치에 대한 아이디어가 있습니다.

왜 샌드위치에 새우와 생선을 사용해야합니까? 첫째, 그들은 맛이 좋습니다! 오메가 -3와 오메가 -6 지방산이 있습니다. 새우는 또한 셀레늄과 구리를 포함합니다. 그들은 콜레스테롤을 함유하고 있지만 기름없이 습한 열로 조리되는 새우는 자연적으로 칼로리가 낮습니다. 생선이 기름에 튀겨 지거나 볶지 않는 한 자연적으로 칼로리가 낮습니다. 연어 및 기타 지방 물고기에는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 또한 연어에는 상당한 양의 셀레늄, 비타민 B-12, D 및 B-6가 있습니다. 참치에는 비타민 B-3, B-12 및 B-6과 함께 셀레늄이 풍부합니다. 참치는 다른 어떤 물고기보다 수은으로 오염 될 가능성이 높으므로 어린이와 임산부는주의해서 먹어야합니다. 양식 어류와 새우에서 발생할 수있는 오염 문제를 피하려면 가능하면 야생에서 잡은 물고기를 구입하십시오.

인간 영양에서 셀레늄은 어떤 목적으로 사용됩니까? 첫째, 당신은 그것을 많이 필요로하지 않습니다. 그러나 세포를 손상으로부터 보호하는 산화 방지제를 조립하는 데 중요한 미네랄입니다.


새우와 생선 샌드위치 아이디어

* 아티 초크 시금치 딥은 팝콘 새우 튀김과 함께 피타 안에 퍼집니다.
* 매운 삶은 새우, 양상추, 토마토, 아보카도를 곁들인 크로와상 드레싱.
* 잘게 다진 샐러드, 작은 요리 된 새우를 쌀 포장지에 싸서 넣습니다. 땅콩 디핑 소스와 함께 제공하십시오.
* 부드러운 롤빵에 튀긴 팝콘 새우와 매운 타르타르 소스로 만든 푸어 보이 샌드위치.
* 구다 훈제 치즈, 절인 새우 구이, 양상추났습니다, 양파, 토마토, 절인 고추, 파니니의 ​​목장 드레싱.
* 녹은 habanero 치즈, 스위스 치즈, 프로 볼 로네, 콜비 잭 치즈 및 작은 새우, 토마토, 양상추 잎, 딜 피클 슬라이스를 곁들인 하드 롤.
알팔파 콩나물과 토마토가 들어간 새우 샐러드가 피타에 들어갑니다.
* 작은 새우를 곁들인 미식가 해초 샐러드를 밀가루 또띠아에 싸서 먹습니다.

* 허니 머스타드 딜 소스를 곁들인 연어는 크림 치즈에 싸여 상추를 곁들인 토틸라로 감쌌습니다.
* 틸라피아는 살사로 조리 한 후 상추, 피코 데 갤로, 치즈로 따뜻한 옥수수로 싸서 포장합니다.
* 호밀 빵에 페퍼 잭 치즈로 구운 연어 샐러드.
* 시금치, 바질, 토마토, 신선한 모짜렐라, 스와 이와 마요네즈를 곁들인 마늘 롤빵.
* 상추, 토마토, 달콤한 양파 은색으로 싸서 꿀 겨자 딜 유약을 넣은 연어는 따뜻한 플랫 브레드에 비네 그레트를 뿌립니다.
* 딜 연어는 토마토와 버터 양상추로 효모 토스트에 퍼집니다.
구운 햄버거 롤빵에 * Albacore 참치 샐러드.
* 딜 마요네즈, 양파, 피클, 양상추, 토마토가 들어간 롤빵의 연어 버거.

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비디오 지침: 마지 브이로그 maji vlog l 집밥(새우고로케빵과 연어구이덮밥)도 부지런히 먹고, 깨알같이 술도 마시고 다닌 지난 주 일상 (할 수있다 2024).