양파 수프 딥 홈 메이드 레시피

• 할 수있다 1, 2024

나는 양파 수프 믹스와 사워 크림을 혼합하여 항상 딥을 만들었습니다. 처음부터 만들면 훨씬 저렴하고 쉽습니다! 당신도 더 건강합니다. 어떤 이유로 그들은 양파 수프 믹스 딥에 설탕을 첨가해야한다고 생각합니다! 나는 아직도 이것들을 알아낼 수 없다. 채소 딥 믹스에서 마지막으로 필요한 것은 * 설탕 *입니다.

작고 8oz 크기의 사워 크림 용기 로이 요리법을하고 있습니다. 친구와 함께하는 캐주얼 한 오후에 완벽하게 보입니다. 더 큰 16oz 사워 크림 용기를 원한다면, 레시피를 두 배로 늘리십시오.

사워 크림
양파 작은 조각 2 티스푼
1/4 tsp 마늘 가루
1/4 tsp 바다 소금 / 코셔 소금
1/8 tsp 흰 후추
양파 가루 1/8 tsp
1/8 tsp 딜

사워 크림을 서빙 보울에 뿌립니다. 이제 양파 조각, 마늘 가루, 바다 소금, 흰 후추, 양파 가루 및 딜을 섞으십시오. 모두 잘 섞어주세요. 건강한 채소 또는 채소 칩과 함께 제공하십시오! 즐겨!

사워 크림은 2 큰술 당 약 1g 탄수화물입니다. 그것은 실제로 여기서 유일한 탄수화물 수입니다. 이 딥 용기 전체를 ​​직접 먹었다면 8g의 탄수화물입니다. 당신은 그것이 많은 것이라고 말할 수 있습니다-또는 당신이 셀러리 무리와 함께이 모든 것을 먹어 총 10g을 얻는다면, 당신은 자신을 위해 잘하고 있다고 말할 수 있습니다.

우리가 양파 플레이크와 양파 파우더를 모두 가지고있는 이유는 플레이크가 큰 "덩굴"비트 맛을 제공하지만 파우더는 전체 블렌드에 일반적인 양파 맛을 부여하기 때문입니다. 나는 당신의 향신료 캐비닛 에이 두 가지를 유지하는 것이 좋습니다.

소금이가는 한, 모든 소금은 같지 않습니다! 예, 소금은 NaCl입니다. 화학 물질입니다. 그러나 소금 결정은 다른 미네랄과 함께 형성되며 신체가 미네랄을 흡수하는 방법과 혀의 맛에 영향을 미칩니다. 바다 소금은 일반적으로 큰 결정입니다. 그들은 당신의 신체 화학에 많은 "충격"을주지 않고 짠 맛을 더할 것입니다. 나는 그들이 다른 요리법의 맛에 어떻게 영향을 미치는지 알아보기 위해 다른 종류의 소금으로 실험하는 것이 좋습니다.

나는 채소 칩과 고구마 칩으로 완벽하다고 생각합니다. 모든 비용으로 "일반적인"감자 칩을 피하십시오!


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

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