• 할 수있다 3, 2024

학생이 배우는 가장 어려운 교훈 중 하나는 긴장을 푸는 방법입니다 효과적으로.

나는 긴장을 푸는 방법을 아는 것 이상으로“효과적으로”라는 개념에 특히 중점을 둔다. 이것은 더 편안한 상태를 활용하여 더 많은 것을 성취합니다.

어느 시점에서나 많은 무술가는 명상 기술을 보여 주거나 가르 칠 것입니다. 명상은 마음이 우리 주변의 모든 소음에서 풀리고 바로 현재에 집중하도록 가르치기 때문에 무술 훈련에 대한 훌륭한 칭찬입니다. 차크라를 연구하는 사람들에게는 정신 처리 능력의 원천 인“제 3의 눈”도 열립니다.

이 명상 수업이나 수업에서 나온 사람들은 종종 자신이 얼마나 편안하고 상쾌한 느낌인지 표현합니다. 실제로 잠을 자지 않고 낮잠을자는 것과 같습니다. 그들은 큰 행사 전에 밤에 휴식을 취하거나 신경을 진정시키는 데 도움이되는 기술을 사용할 수 있습니다.

그러나 그것이 대부분의 학생들에게 이야기가 끝나는 곳입니다. 그들은 무술 내에서 긴장을 풀고 효과적으로하지 않는 법을 배웠습니다. 그들이 바닥에 스파링을하거나 형태를 만들기 시작하자마자, 휴식에 대한 모든 생각은 머릿속을 떠났습니다. 다시 말해, 그들은 무술을하지 않을 때만 휴식을 취합니다.

무술을 마스터하기 위해, 실무자는 그들이 수행하는 모든 것을 통해 이완 된 상태를 취하는 법을 배워야합니다. 위대한 브루스 리는 이것을 이해하고 자주 전파했습니다.

"편안한 상태가 아닌 경우, 귀하가하는 모든 일은 능숙한 수준보다 낮은 수준에서 이루어집니다." - 브루스 리

그래서 당신은 긴장 상태에서 무술 (또는 그 사실을 위해 인생에서 무엇이든)을하고 심지어 위대함을 달성 할 수 있습니다. 그러나 편안한 상태에서하는 법을 배우면 더 발전 할 것입니다.

그렇다면이 편안한 상태에 어떻게 도달합니까?

무술가에게는 효과적으로 휴식을 취하는 방법을 배우기위한 쉬운 방법이나 바로 가기가 없습니다. 간단히 말해서, 기꺼이 일하고 반복하고 일하고 반복하는 데 수년이 걸립니다. 학생들은 무술 운동을“운동을 통한 명상”으로보아야합니다. 그들의 목표는 그들이 명상 수업에서 가질 수있는 것과 같은 상태에 도달하는 것이지만 운동을하는 동안이어야합니다.

학생이 여전히 수행하려는 단계를 배우고 암기하려는 경우에는 수행 할 수 없습니다. 그래서 가장 효과적이고 능숙한 무술가는 종종 수천 번에 걸쳐 같은 운동을 연습합니다. 반복하면 신체가이 명상 상태에 도달 할 수 있습니다.

이 주에 도달 한 학생들은 종종 완전히 새로운 관점을 갖고 실행중인 형태 나 움직임에 대해 볼 수 있습니다. 그들은 종종 자신의 움직임에 거의 "부동"하고 상대가 다음에 어디로 갈지 예측하거나 볼 수 있습니다. 그들은 주변 환경과 조화를 이루는 움직임에 자연스러운 리듬을 가지고 있습니다.

나를 믿지 않습니까? 위대한 브루스 리의 행동을 지켜보십시오. 그가 "긴장"일 때 "ki"를 외치면 움직이지 않습니다. 사실, 그는 마지막 타격을 가하기 위해 명상 상태를 떠났기 때문에 종종 얼어 붙습니다. 그러나 그 시점 이전의 모든 움직임과 움직임은 마치 거의 힘들지 않고 생각이없는 것처럼 흐릅니다. 실제로, 그것은 의식적인 생각없이 실행되었을 수 있으며 오히려 그의 효과적인 이완 기법의 일부입니다.

다음에 훈련 할 때, 선생님이 같은 루틴을 다시 수행하라고 지시했기 때문에 근육이 아프거나 한숨을 쉬는 것을 느낄 때 ... 이것을 고려하십시오. 효과적으로 휴식을 취하는 방법을 배울 기회가 있습니까?