몸이 지방을 태우는 방법

• 할 수있다 1, 2024

몸에 지방이 너무 많으면 그 양을 줄이는 것이 목표 일 것입니다. 신체가 지방을 태우는 방법과 그 과정을 도울 수있는 방법은 다음과 같습니다.

신체는 지방, 단백질, 탄수화물 및 알코올의 네 가지 영양소를 처리하여 에너지를 생성 할 수 있습니다. 신체가 시스템에 과도한 영양소를 섭취하면 나중에 문제가 발생할 때 몸에 유지하려고합니다. 그것은 지방으로 이것을합니다. "비오는 날"지방 세포에 지방을 주입합니다. 우리의 설탕이 풍부한 현대 세계에서 이것은 많은 사람들이 과체중 또는 비만에 이른다는 것을 의미합니다.

시체는 필요한 경우에만 해당 상점을 활용합니다. 즉, 신체가 나머지를 구성하기 위해 지방을 태워야한다고 결정하기 전에 신체가 필요로하는 것보다 하루에 적은 칼로리를 섭취해야합니다.

혈당 수치가 신체가 더 많은 에너지가 필요하다는 것을 깨닫는 지점으로 떨어지면 지방 세포가 생명을 얻습니다. 지방 세포 내의 트리글리세리드는 잘게 잘리고 체내로 방출됩니다. 현재 혈류에있는 성분은 1 개의 글리세롤과 3 개의 지방산입니다.

뇌는 지방산을 사용할 수 없다고 생각했지만, 이제는 뇌가 실제로 지방산, 포도당 및 케톤체에 의존하여 행복하고 건강하게 유지할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

심장은 지방산을 좋아합니다. 나는이 에너지 원으로부터 90 %의 에너지를 얻는 것을 목표로하는 에너지 원을 찾았습니다. 골격계를지지하는 근육은 특히 운동 할 때 지방산을 사용합니다. 신장과 간은 또한 이러한 소스에 의존합니다.

따라서 지방 대사 과정이 시작되면 몸의 많은 부분이 직접 사용하는 맛있는 지방산으로 목욕됩니다. 골격근과 지방산의 맛을 기억하는 것이 좋습니다. 규칙적으로 낮은 수준에서 중간 수준의 활동을한다면 정확히 지방산을 고갈시키는 것입니다. 이것은 지방 세포가 더 많이 분비하도록 돕고 체중을 줄입니다.

세포에서 지방산은 미토콘드리아에 의해 에너지 (ATP)로 바뀝니다. 이들은 세포의 작은 강국입니다. 그렇습니다. 조지 루카스는 그의 아이디어를 얻었습니다. 중 염소 스타 워즈 시리즈 흥미롭게도 미토콘드리아에는 어머니 그들 안에있는 DNA! 그들은 오직 엄마 에게서만 내려옵니다. 이것은 계보 학자들이 모계 유전자 검사를 수행하는 방법의 일부입니다.

어쨌든, 당신의 몸은 자연적으로 지방산을 태우며 이것은 신체의 신진 대사에서 정상적이고 건강한 부분입니다. 뇌가 충분한 포도당을 가지고 있지 않다고 판단하는 경우, 대신 지방산과 케톤체를 사용하도록 전환됩니다. 간은 지방산으로 케톤체를 만드는 역할을합니다. 이 과정을 케토시스라고합니다. 그리고 다시, 이것은 생존을위한 신체 툴킷의 일부인 정상적인 자연 과정입니다.

나는이 설명을 상당히 단순하게 유지하고자했다. 무엇인가를 명확히하고 싶다면 알려주세요!


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

비디오 지침: 지방을 태우는 호르몬을 극대화하는 3가지 방법 (할 수있다 2024).