새로운 퀵 치킨 윙 레시피

• 할 수있다 15, 2024

모두가 닭 날개를 좋아하는 것 같습니다. 뉴욕 버팔로의 앵커 바에서 버팔로 윙을 도입 한 이래로 모든 풍미의 날개가 인기를 얻었습니다. 베이직 치킨 윙 모듈을 준비하고 냉동실에 많은 날개가 보관되어 있다면 다음 파티에서 여러 종류의 날개를 쉽게 제공 할 수 있습니다.

나는 최근이 기본 치킨 윙 모듈을 소개하고 학생들에게 여러 가지 다른 종류의 날개를 보여준 예산 요리 (창고에서 10 파운드 가방에 살 때 날개가 싸다)에 관한 수업을 가르쳤다. 다음 아시아 끈적 날개와 바삭한 레몬 페퍼 날개가 가장 인기가있었습니다. 그들은 몇 분 만에 모두 먹어 버렸습니다.

아시아 스티커 날개

이 멋진 날개에 대한 영감은 놀라운 요리사 인 제 친구 인 Cheryl Fogg에게서 나옵니다. 그녀는 종종 파티 에서이 날개를 제공합니다.

24 날개
소스
레몬 페퍼 1 1/2 티스푼
Lawry 's seasoned salt 1 1/2 티스푼
요시다의 소스 또는 기타 볶음 소스 1 컵

닭 날개 모듈에서 24 닭 날개 요리

1. 소스 재료를 섞고 닭 날개 위에 부어 넣으십시오.


2. 모든 날개가 잘 코팅 될 때까지 저어줍니다.


3. 코팅 된 닭 날개를 양피지 라이닝 시트에 놓습니다.


4. 예열 된 400 ° 오븐에서 10 분 동안 굽습니다. 날개를 돌리고 추가로 7-10 분 동안 또는 날개가 황금색이 될 때까지 굽습니다.

1 회 제공량
칼로리 134 지방에서 칼로리 65
총 칼로리 백분율 : 지방 48 % 단백질 32 % 탄수화물. 20 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 7g
포화 지방 2g
콜레스테롤 31 mg
나트륨 483 mg
총 탄수화물 7g
식이 섬유 0g
설탕 6g
단백질 11g

비타민 A 1 % 비타민 C 0 % 칼슘 0 % 철 3 %

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바삭한 레몬 페퍼 윙

24 날개

계란 2 개
레몬 주스 2 큰술
물 1 큰술

레몬 페퍼 양념 3 큰술
마른 빵 부스러기 2 컵

녹은 버터 3/4 컵

닭 날개 모듈에서 24 닭 날개 요리

1. 계란, 레몬 주스 및 물을 작은 그릇에 섞으십시오.


2. 레몬 페퍼와 빵 부스러기를 별도의 작은 그릇에 섞으십시오.


3. 녹은 버터를 별도의 작은 그릇에 넣으십시오.


4. 계란 혼합물에 각 날개를 담근 다음 빵 부스러기 혼합물을 담그십시오.


5. 코팅 된 날개를 녹인 버터에 담급니다.


6. 닭 날개를 양피지가 깔린 베이킹 시트에 놓으십시오.


7. 예열 된 400 ° 오븐에서 10 분 동안 굽고 날개를 돌려서 추가 10 분 동안 또는 바삭 바삭하고 황금색이 될 때까지 굽습니다.

1 회 제공량
칼로리 197 칼로리 지방에서 124
총 칼로리 백분율 : 지방 63 % 단백질 23 % 탄수화물. 14 %

1 회 제공량에 대한 영양소 양
총 지방 14g
포화 지방 6g
콜레스테롤 65 mg
나트륨 466 mg
총 탄수화물 7g
식이 섬유 0g
설탕 0g
단백질 12g

비타민 A 6 % 비타민 C 1 % 칼슘 0 % 철 5 %

비디오 지침: 치킨윙 척결하는 두가지 연습방법 (할 수있다 2024).