Malas와의 명상

• 할 수있다 3, 2024

전 세계에서 가장 전통적인 명상 중 일부는 말라 또는기도 구슬의 도움으로 이루어집니다.

표준 108 비드 말라를 사용하려면 비드 당 하나의 완전한 만트라로 비드를 앞으로 이동합니다.

예를 들어, 내가 각 구슬에 "Om Namah Shivaya"를 반복한다고하면, 말라의 전체 길이를 한 번에 108 번 가야합니다. 손목 말라에는 27 개의 구슬이 있습니다.

구슬을 따라 이동하려면 다음과 같이 진행하십시오.

나는 술로 구슬에서 시작하고 사진에서와 같이 내 손에 말라를 붙잡습니다. 손목 위에 무게를 가져 가려면 내 손에 말라의 동봉 부분에서 내 손가락과 가운데 손가락 사이를 잡습니다.

다음으로 엄지 손가락으로 비드를 움직여 손바닥을 향해 비드를 그립니다. 반사로 내 가운데 손가락과 약지가 다음 비드의 아래쪽으로 이동합니다.

이 방법은 매우 쉽고 자연스러운 느낌이며 정신적으로 반복되는 정신을 산만하게하는 생각이 필요하지 않습니다. 그러나, 당신이 말로 나 정신적으로 반복하고있는 것을 인식하게하는 것은 충분한 노력입니다.

어떤 진언을 사용해야합니까?

첫째, 자신의 종교에기도가 있다면 말라와 만트라 명상에기도를 사용하십시오.

둘째, 산스크리트어를 사용하려면 다음과 같이 보편적 인 평화 성가에 사용되는 진언 중에서 추천합니다.
하리 옴
옴 샨티
옴 나마 시바 야

셋째, 꿈이나 비전으로 만트라를 받으면 꼭 사용하십시오.

말라 명상 중에 손을 쉴 곳

무릎에 손을 얹습니다. 이것은 여전히 ​​말라를 수축시키지 않고 움직일 수있는 공간을 제공합니다.

몇 분 동안 만트라 반복을 한 후에는 두개골의 왕관 아래에서 바람이 부는 것처럼 소리의 내부 진동이 들리기 시작할 수 있습니다.

그런 다음 말라 사용을 중단하고 만트라 반복을 중단하고 대신 특별한 진동의 창조 소리를 듣습니다.

결국 말라와 만트라는 당신을 영혼의 내면의 목소리로 데려다주는 도구입니다. 신의 은밀한 평화의 맛으로.

Susan Helene Kramer의 기사

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