더 나은 휴가를위한 ADD 및 간단한 팁이있는 어린이

• 4 월 29, 2024

주의력 결핍 장애가있는 부모와 자녀는 학교 휴가를 기대합니다. 모두가 자유 시간을 즐기면서 평소에 할 일이없는 일을하고 싶습니다. 이 멋진 시력은 종종 불안한 아이들과 함께 악몽으로 변하고 성인을 강조합니다. 휴일 블루스 추가를 어떻게 피할 수 있습니까?

학교는 예측 가능한 구조를 제공하며, ADD를 가진 아이들이 학교를 다니면 집에서 더 많은 구조가 필요합니다. 일어나서 잠자리에들 시간을 정하십시오. 잠을 자도록 시간을 조금씩 바꾸고 싶을 수도 있습니다. 매일 정오까지 잠을 자지 말고 하루 종일 기분이 좋아지는 것을하지 마십시오. 학교로 돌아갈 때가 어려워집니다. 자녀와 함께 가족, 친구, 신체 활동 및 조용한 시간을 포함한 시간표를 만드십시오.

이 일정에서 매우 중요한 요소 중 하나는 비디오 및 컴퓨터 게임을 제한하는 것입니다. 또한 텔레비전 시간을 예약해야합니다. ADD를 가진 대부분의 아이들은 전자 제품과 함께 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 무제한 비디오 게임, 컴퓨터 시간 및 TV 시청을 기대하는 어린이는 다른 일을하고 싶을 때 급증하는 경향이 있습니다. 따라서 처음부터 제한하십시오. 자녀들과 그 이유를상의하고 결의를 확고히하십시오. 반응하지 말고 능동적으로 행동하십시오. 무엇을 기대해야하는지, 그리고 그 기대를 따를 것을 아는 아이들은 여전히 ​​전자 제품으로 시간을 제한했다는 사실에 대해 불평하더라도 더 편안하고지지를받습니다.

영양가있는 식사를주고 정크 푸드를 제한하십시오. 가족이 먹을 시간을 정하십시오. 그렇다고 매일 정확히 같은 시간에 식사를해야한다는 의미는 아닙니다. 각 식사마다 약 30 분이 소요됩니다. 학기 중에 먹는 것과 거의 같은 시간을 만드십시오. 휴일 과자는 특별한 대접입니다. 그것들을 완전히 잘라 내지 말고 특별한 시간으로 제한하십시오. 이제 아이들이 설탕이 많은 음료를 마시는 것을 멈출 수있는 좋은 시간입니다.

그들이 매일 신체 활동을하도록하십시오. 특별한 스케이팅 여행이나 가라데 수업이 학교를 떠나는 시간을 축하하기에 좋은 방법이지만 많은 비용이 들지 않아도됩니다. 무료 활동에는 공원에 가거나 동네를 걷거나 도시의 흥미로운 지역을 도보로 둘러보고 자신이나 필요한 사람을 위해 야드 작업을하는 것이 포함됩니다. 거의 무료 활동에는 박물관이나 동물원에 가거나 자연 보존 및 도보로 운전하는 것이 포함됩니다.

그들이 즐기는 여가 활동을 연습하게하십시오. 착색에서 킥복싱에 이르기까지, 대부분의 아이들은 자신이 좋아하는 것을 가지고 있습니다. 이 시점에서 학생들은 자신의 관심사를보다 완전하게 탐색 할 수 있습니다. 도서관이나 견학을 통해 선택한 열정에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

좋은 수면 위생을 실천하십시오. 이것은 수면 루틴을 개발하는 데 중요한 시간이 될 수 있습니다. 텔레비전, 비디오 게임 및 컴퓨터를 방에서 꺼내십시오. 침실을 수면 공간으로 만드십시오. 나는 이것이 십대에게는 어렵다는 것을 알고 있지만 중요합니다. 게임이 그들에게 전화 할 때, 수면을 잃을 수 있습니다. 하루를 마무리하십시오. 치실로 양치질을 시키십시오. 그들의 마음과 몸이 자기 시간이되었음을 알려주십시오. 방이 편안해야합니다. 이것은 침대, 베개 및 덮개가 편안하다는 것을 의미합니다. 실내 온도를 조정하십시오. 약간의 신선한 공기를 위해 창을 엽니 다. 그들은 편안한 밤 옷을 입어야합니다. 하루 중 몸이 끈적 거리면 따뜻한 샤워 나 목욕을하십시오. 간식이 간혹 도움이되지만 나중에 아이가 양치질을하도록하십시오. 이 간식의 칼로리를 확인하십시오.

그들에게 다른 사람들을 도울 수있는 기회를주십시오. 때때로 어른들은 아이들이 다른 사람들을 돕는 것을 얼마나 좋아하는지 잊어 버립니다. 특히 활동이 참신한 경우 매우 유용 할 수 있습니다. 나갈 수없는 사람을 위해 식사를하십시오. 이동이 제한적인 사람을 위해 정원 작업을하십시오. 카드와 쿠키가 들어간 요양원을 방문하십시오. 먼저 전화하십시오. 어린 아이와 기술을 공유하십시오. 어린 아이를 데리고 공원으로 놀러 가십시오. 어린 아이가 읽는 법을 배우도록 도와주십시오. 목록은 정말 끝이 없습니다!

약물 치료에 대해 무엇을할지 결정하십시오. 당신은 당신의 아이로부터 약간의 정보를 얻고 싶을 수도 있습니다. 자녀가 약을 복용하는 경우, 약을 계속 복용 할 것인지 아니면 정기 휴일을 보낼 것인지 결정해야합니다. 약물 치료를 계속하는 것은 일부 어린이에게는 의미가 있습니다. 약물 치료를 통해 행동을보다 잘 통제 할 수 있습니다. 문제가 발생하지 않도록 도와줍니다. 그들이 정시에 약을 먹도록하십시오.

자녀가 약혼 휴가를 보내고 있다면 자녀의 행동이 다를 것임을 알아야합니다. 일상 생활에 더 많은 행동 지원을 구축하십시오. 두뇌가 약물을 통해 일반적으로 가지고있는 화학 물질을 가지고 있지 않으면 행동에 대한 통제력이 크지 않다는 것을 이해하십시오.자녀가 어려움을 겪을 많은 활동을 계획하지 마십시오. 통제 불능 상태에 빠지기 시작하면 안전한 장소를 확보하십시오. 그들을 지원하고 긍정적 인 태도를 유지하기 위해 열심히 노력하십시오. 일상적인 약물 치료 일정이 중단되면 성인과 어린이 모두 추가 스트레스를 느낄 수 있습니다. 또한 학교가 재개되기 며칠 전에 약을 다시 시작하십시오. 이를 통해 자녀는 약물을 재조정 할 수 있습니다. 항상 그렇듯이 의사와 상담하십시오. 약물에 대한 이러한 의견은 정보 제공을 목적으로하며 의료 전문가가 제공하지 않습니다.

마라톤 쇼핑 여행에는 가져 가지 마십시오. 쇼핑 여행의 스트레스를 줄이십시오. 아이들을 집에 두십시오. 특히 어린이가 약물 휴가를 보내고 있다면 몇 시간 동안 쇼핑을 계속하라고 요구하는 것은 재난을 요구하는 것입니다. 그들은 지루하고 ADD 창의성이 시작됩니다. 당신은 지루함과 싸우는 그들의 해결책을 거의 좋아하지 않을 것입니다.

당신의 기대를 현실화하십시오. 자녀가 약을 복용하지 않는다면 자신이 행동하는 것을 기대하지 마십시오. 자녀의 한계를 알고 존중하십시오. 여행은 기쁨과 도전을 가져옵니다. 담당 성인으로서 자녀가 문제를 해결하는 데 도움이 될 수있는 일을 생각해보십시오. 상황이 잘못되면 상황을 개선 할 수있는 방법을 찾으십시오. 때로는 모든 사람이 진정 할 수있는 공간을 확보하는 것이 좋습니다.

휴일은 훌륭 할 수 있지만 본질적으로 스트레스가 많습니다. ADD를 가진 젊은이들을위한 좋은 스케줄을 유지하는 것 외에도, 휴가를 모두에게 더 좋은 시간으로 만들기 위해 할 수있는 일들이 있습니다. 당신의 스트레스 수준이 지금도 더 높다는 것을 이해하십시오. 압력을 받고있는 은혜를 모델링함으로써 자녀가 스트레스를 다루는 법을 배우도록 도울 수 있습니다. 당신이 스트레스에 도움이된다는 것을 분명하게 알려주십시오. 필요 이상으로 친절하게 연습하십시오. 자녀가 따라야 할 좋은 예입니다.

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