회향 레시피와 당근

• 할 수있다 15, 2024

회향 당근

수율 : 6 인분

성분

-아기 당근 3 컵
-3 큰술 포트 와인 또는 저 나트륨 국물
-1 큰술 회향 씨앗
-올리브 오일 1 큰술
-신선한 후추와 소금 맛

지도

오븐을 350 도로 예열하십시오. 귀 알루미늄 호일
당근을 밀봉하기에 충분히 큰 6 조각으로.

모든 재료를 6 개 조각으로 골고루 나눕니다.
박. 회향 씨앗을 으깨서 최대한의 맛을 얻으십시오.
밀봉 크림 핑. 오븐에 패킷을 넣고
당근이 부드러워 질 때까지 15 분간 굽습니다.

패킷을 개별 플레이트에 놓고
각 사람이 조심스럽게 패킷을 열도록하십시오.

서빙 당 영양 정보 (1/2 컵) :
칼로리 : 60, 지방 : 2 g, 콜레스테롤 : 0 mg, 나트륨 : 72 mg,
식이 섬유 : 3g, 설탕 : 3g, 단백질 : 1g
당뇨병 교환 : 1/2 지방, 2 야채