이옌 가르 요가

• 4 월 29, 2024

스타일에 관계없이 모든 요기 / 니는 벨 루르 크리스나 마차 순다 라라 이옌 가르에게 감사의 빚을지고 있으며, 그의 이니셜은 그의 이니셜로 알려져 있습니다. 스와미 시바 난다 (Swami Sivananda), 요기 바잔 (Yog Bhajan) 및 K. Pattabhi Jois (B.K.S.)를 포함한 20 세기 교사 간부. 이옌 가르는 요가를 서방 세계로 가져 오는 데 큰 영향을 미쳤다. 건강과 웰빙으로 요가를 인정한 Iyengar는 1937 년 인도 푸네에서 가르치기 시작했지만 1950 년대 바이올린 연주자 Yehudi Menuhin과 함께 일하면서 국제적으로 알려지게되었습니다. 많은 사람들이 은퇴하는 나이에, 그는 자신의 지속적인 힘과 활력으로 인정을 받았으며, 그는 자신의 연습에 기여했습니다. 그의 첫 번째 책 요가에 빛, 1966 년에 출판 된 후 Pranayama에 빛, Patanjali의 요가 Sutras에 빛, 그리고 다른 주제의 점수. 96 세의 나이에 살면서 그는 계속 연습했다 아사나 그의 생애는 하루에 세 시간 동안 80 년대로 잘 알려져있다. 오늘날 Iyengar 스타일은 전 세계적으로 시행되고 있습니다. 그것은 남자의 가르침에서 계속 이끌어내는 다른 요가 학교를 탄생 시켰습니다.

사람들이 최대한 빨리 움직이는 세상에서 이옌 가르는 운전보다 세심함을 중시합니다. 에 비해 빈 야사 수업, Iyengar 요가는 빙하 속도로 움직일 수 있습니다; 90 분 정도의 수업은 10 가지 포즈에 중점을두고 각 운동을 가르치는 데 걸리는 시간이 있습니다. 그런 다음 학생들은 고의적으로 빠져 나오기 전에 들어 와서 정렬 작업을하고 모양을 유지합니다. 초급반은 일반적으로 서있는 자세와 준비 자세에 중점을 둡니다. 살람 바 사르 반가사 나, 또는 어깨 지지대는 많은 치료 효과로 인해 필수적으로 간주됩니다. 고급 클래스 인 숄더 스탠드에서 아사나, 프라나 야마 기술도 명확하게 가르칩니다. 기간이 끝나면 학생들은 사바 사나 그들은 다른 스타일 에서처럼.

Iyengar 수업은 정확하게 운동이 아니며 명상이 아닙니다. 그것은 고전적인 팔다리 요가 각각에 경의를 표하기 위해 조직 된 두 가지의 조합입니다. 학생들은 사용 아사나 과 프라나 야마 연습의 방법으로 달라 나 과 디아 야, 또는 집중력과 명상뿐만 아니라 내재 된 가치에 대해 가능한 한 빨리 가정 관행을 개발할 것을 강력히 권장합니다.

실습과 유사하게 Iyengar Teacher Training은 다른 스타일보다 훨씬 더 엄격하고 오래 지속됩니다. 최소 3 년의 연구가 필요합니다. 교사는 교과 과정과 멘토 교사와 함께 일하는 시간이 적어도 90 시간이라는 두 가지 권장 사항이 필요하며이 배경은 단순히 "입문 I 및 II"의 상태를 부여합니다. 따라서, Iyengar 교사가되는 길은 종종 후보자의 평생 동안 지속됩니다. Iyengar 요가에 대한 모든 것과 마찬가지로 여행의 세부 사항은 최종 결과만큼 중요합니다.

Iyengar 요가는 "요가 부티 발레"군중과 즉각적인 결과를 찾는 사람에게 힘든 판매가 될 수 있습니다. 오늘날의 기분이 좋지 않은 것이 아니라 내일 더 나은 곳을 만드는 데 중점을 둔 미묘한 자기 개선 및 치유 시스템입니다. 이 길을 걷는 사람들은 모든 수업에서 숨을 쉬고 조바심과 욕구를 이용하고 일상 생활의 세부 사항을 강조해야합니다. 이것이 장기적으로 모든 사람의 차 한잔이 아닐 수도 있지만, Iyengar 수업은 개인의 연습이 재평가가 필요한 곳을 늦추고, 검토하고, 볼 수있는 좋은 방법입니다. B.K.S. 이옌 가르는 2014 년이 세상을 떠났지만 그의 영향력은 계속되고 있습니다.