발 알기

• 할 수있다 16, 2024

워커로서 가장 중요한 장비는 신발, 즉 걷는 유형에 따라 부츠, 신발 또는 트레이너입니다. 모든 사람의 발은 다르므로 친구 나 광고의 추천이나 좋아 보이기 때문에 신발을 구입하지 마십시오. 하나의 디자인이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 일부 운동화는 패션 아이템 일 수 있으므로 현명하게 선택하십시오. 숙련 된 직원을 만나고 전문가의 조언을 구할 전문 스포츠 샵을 방문하십시오. 우리의 발은 이동성 및 운송의 기본 모드이며 적절한 신발을 신지 마십시오.

우리는 모두 다르게 걷는다. 신발을 구입하기 전에 발에 대한 기본적인 이해와 걷는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 발이지면에 닿으면 충격을 분산시키는 자연스러운 안쪽 롤이 있습니다. 발기 부전 – 발이 안쪽으로 그리고 바깥쪽으로 구르는 것은 걷는 걸음 걸이의 정상적인 부분입니다. 그러나 일부 보행기는 안쪽으로 너무 멀리 굴러 갈 수 있습니다. 다른 사람들은 너무 바깥쪽으로 구르며,이를 초과 분류라고합니다. 이 보행 보행은 모두 통증과 부상을 유발할 수 있습니다. 올바른 운동화를 선택하는 것이 중요한 이유입니다. 적절한 신발은 보행을 교정하고 부상을 피하는 데 도움이됩니다.

발의 아치는 가장 적은 무게로 똑바로 서있을 때 몸의 무게를 지탱하는 데 도움이됩니다. 우리는 높은 아치, 낮은 아치 또는 일반 아치를 가지고 있습니다. 신발을 구입할 때 고려해야 할 아치 유형. 어떤 종류의 아치가 있는지 알려주기 위해 간단한 '습식 공간'테스트를 수행 할 수 있습니다. 발을 물에 넣은 다음 젖은 바닥을 매끄러운 콘크리트, 얇은 판지 또는 두꺼운 종이에 평평한 표면에 놓으십시오. 그런 다음 발자국을 분석 할 수 있습니다.

발의 공과 발 뒤꿈치가 좁은 밴드로 결합되거나 결합되지 않으면 높은 아치형 발이 있습니다. 발 뒤꿈치와 발의 볼이 더 넓은 밴드로 결합되면 정상적인 발이 있습니다. 그것들이 정말로 넓은 밴드에 의해 결합되고 발 뒤꿈치와 발의 공 사이에 빈 공간이 없다면 아치가 낮습니다.

신발을 사러 가기 전에 걷는 걸음 걸이에서 발을 안쪽 또는 바깥쪽으로 굴리는 지 알아야합니다. 당신은 과대 사관인지 과대 사관인지 또는 중립적 인 걸음 걸이인지 스스로 진단 할 수 있습니다. 신발 밑창의 마모 여부를 점검하십시오. 내부가 과도하게 마모 된 경우, 당신은 오버 – 프로 나이 터일 가능성이 있습니다. 신발을 평평한 곳에두면 신발이 안쪽으로 기울어집니다.

슈 외부에 과도한 마모가 발생하면 오버 슈 핑기입니다. 너무 바깥쪽으로 굴러 가고 있습니다. 억압은 일리 노비 비아 밴드 증후군 (발이 땅에 닿을 때 무릎 통증을 유발하는 허벅지 부상) 또는 발바닥 근막염 (발 뒤꿈치 또는 발 아래 연조직의 통증)을 유발할 수 있습니다. 중성 보행은 양쪽에서 과도하지 않은 마모를 생성합니다. 평평한 표면에 놓을 때 신발이 양쪽으로 기울어지지 않습니다

과도한 발기 부전과 과잉 부상은 시간이 지남에 따라 근육에 상해를 입힐 수 있기 때문에 특정 발 특성을 고려한 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 적절한 신발은 보행을 교정하고 부상을 피하는 데 도움이됩니다.

귀하의 발에 대한 위의 정보를 통해 귀하는 이제 전문 스포츠 상점을 방문하고 훈련 된 직원과 귀하의 요구 사항을 논의 할 수있는 훌륭한 위치에 있습니다.
걷기를 즐기십시오