철은 배란 불임을 도울 수 있습니다

• 할 수있다 16, 2024

많은 여성들이 생식력을 높이기 위해 섭취하는 영양 칵테일에서 철분이 간과되는 경우가 많으며 슬프게도 철분 결핍 검사는 불임 혈액 검사에 포함되지 않는 경우가 많습니다. 그러나 철분은 일부 여성, 특히 배란 불임 환자에게 큰 영향을 줄 수 있습니다. 빈혈 병력이있는 여성은 특히 부족하거나 경계선이 낮지 않도록 수준을 확인하도록주의를 기울여야합니다. 혈청 페리틴은 아마도 신체의 철분 매장에서 가장 신뢰할 수있는 테스트 일 것입니다.

2006 년에 발표 된 하버드 연구에서 철분 보충제를 섭취 한 여성이 배란 불임을 경험할 가능성이 50 % 적다는 것이 밝혀졌습니다. 이 연구는 8 년 이상 임신을 시도한 18,000 명의 여성에 대해 이루어졌으며, 임신 한 여성은 그렇지 않은 여성과 비교되었습니다.

여성용 철분의 RDA는 15mg이지만 임신 준비와 임신 중에는 여성에게 훨씬 더 많은 것이 필요하다는 것이 인정됩니다. 임신 중에 매일 적절한 철분을 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나는 태아 비타민을 섭취하는 것입니다. 많은 종합 비타민에는 종종 5mg 정도의 철분이 포함되어 있으며 태아기 비타민에는 종종 20-30mg이 들어 있습니다. 그러나 철의 형태는 순응도에 큰 차이를 만들 수 있으며 일부 여성의 경우 철의 부작용은 정기적 인 사용을 방해합니다.

처방전과 처방전없이 구입할 수있는 산전 비타민 및 철분 알약에 함유 된 많은 철분은 철 황산염으로 변비가 생길 수 있으며 일부 여성에게는 복통을 유발할 수 있습니다. 장 문제를 일으키지 않는 부드러운 형태의 철분을 구입할 수있어 여성은 불편 함없이 철분을 섭취 할 수 있습니다. Floradix는 몸에 쉽게 흡수되고 온화한 그러한 제품 중 하나입니다. 철 카보 닐과 같은 다른 부드럽게 철 제품도 있습니다. 다리미가 '부드럽다'고 표시된 라벨을 찾으십시오.

표준 태아기 비타민에 문제가있는 경우, 위의 철분을 부드럽게 함유 한 태아기 비타민 또는 철분 보충제를 찾아서 불편 함없이 철분을 섭취 할 수 있습니다. 임신 전에 항성 상태를 유지하면 임신 중에 흔히 발생하는 빈혈을 피할 수 있습니다. 철분 흡수를 늘리기위한 또 다른 팁은 비타민 C를 조금 함유 한 철분을 섭취하는 것입니다.

이 기사는 정보 제공만을 목적으로하며 의사 또는 영양사와 상담해야하는 의학적 또는식이 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다.

참고:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA 등 철분 섭취 및 배란 불임 위험. Obstet Gynecol. 2006; 108 : 1145-1152