야마 스 소개

• 할 수있다 17, 2024

서구 세계에서, 우리 대부분은 유대-기독교 전통 성경에 근거한 십계명에 익숙합니다. 비슷한 유서 깊은 문헌에서 파생 된 요가에는 이러한 교훈의 고유 한 버전이 있습니다. 야마 과 니 야마. 숫자는 전통적으로 동일합니다. 야마 그리고 다섯 니 야마. 그러나 조직은 약간 다릅니다. 야마 yogi / ni가 자제해야하는 5 가지 영역을 자세히 설명하고 니 야마 요기가 지속될 것으로 예상되는 영역의 목록입니다.

그만큼 야마, 요가의 팔 다리의 일부인 Patanjali의 Yoga Sutras의 2 장에는 그리스도 탄생 후 4 세기에 시작된 고전 요가 텍스트가 있습니다. 또한 Rig-Vega 및 Upanishads와 같은 다른 힌두교 텍스트에서도 논의됩니다. 그러나 이러한 가르침은 본질적으로 보편적이며 요기 니스는 힌두교도가 될 필요는 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

첫 번째 야마 이다 아힘사또는 비폭력. 두 번째는 사 티아또는 거짓말의 회피. 세 번째 교훈은 아 스테 야또는 비 도둑질. 네 번째는 브라 마차 리아또는 물리적 초과의 산림. 다섯 번째이자 마지막 야마 이다 아파 리그 라파또는 비 포지션 성. 이들 각각은 완벽한 존재 상태를 암시하며, 처음 나타나는 것보다 더 복잡합니다. 예를 들어 브라 마차 리아일반적으로‘순결’을 의미하도록 단순화 된 yogi / ni가 음식, 운동 및 기타 중독성 행동에 접근하는 방식에도 적용됩니다. 비슷하게, 아파 리그 라하 육체적 탐심을 의미 할 수 있지만 다른 사람의 입장, 인기 또는 능력에 대한 부러움에도 적용될 수 있습니다.

처음 직면 할 때 야마경험이이 교훈에 대한 절대적인 준수로부터 얼마나 멀리 떨어져 있는지에 대해 절망을 느끼기 쉽습니다. 그러나 완벽한 사람은 없으며,이 각 분야에서 완벽 함을 보여줄 사람은 아무도 없습니다. 아이디어는 앞으로 나아가는 것인데, 때로는 거대한 도약을 의미하지만 3 단계 뒤로 돌아가서 기준선으로 돌아갑니다.

작업을 시작하는 한 가지 방법 야마 요가 수업과 관련된 행동과 사고를 고려하는 것입니다. 인생의이 작은 (시간적 측면) 영역은 다른 시간이 어떻게 사는지에 대한 좋은 지표입니다. 매트에서 자신의“성능”을 생각할 때 폭력적인 사람이 있습니까? 수업에서 다른 사람들을 정신적으로 비난합니까? 이들은 위반 아힘사. 교사의 시간과 노력을 독점하려는 욕망은 어떻습니까? 이것은 지적 아 스테 야. 경험이나 능력에 관한 대화에서 부정직함은 사 티아. 교사의 유연성 부러움은 아파 리그 라하과다한 사람의 경향은 브라 마차 리아.

한 번에 하나의 작은 증분 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 다음 중 하나를 선택하십시오 야마그리고 아사나 연습 중에 그 단일 교훈이 어떻게 작용하는지에 초점을 맞추십시오. 몸을 훈련시키는 동안 마음을 훈련시키고, 이것이 어떻게 두 영역 사이에 더 많은 연합을 가져올 수 있는지보십시오. 요가에 대한 생각은 데카르트의 몸과 마음이 분리되기 이전의 것으로, '요가'라는 단어는 '연합'을 의미한다는 것을 기억하십시오. 작업 야마 '바디 마인드'의 발전을 장려하고 삶의 방식에서 더 충절을 얻는 한 가지 방법입니다.