전체적 건강을위한 운동

• 4 월 30, 2024

운동은 전체적인 건강과 건강의 일부입니다. 그것은 더 균형 잡힌 사람을위한 자연스럽고 자연스러운 길입니다. 운동은 외모를 향상시킬뿐 아니라 또한 신체적으로나 정신적으로 내부 건강을 향상시킵니다. 규칙적인 운동에는 많은 잠재적 인 이점이 있습니다.

스트레스 풀기
운동은 모든 자연 스트레스 해소 제입니다. 편안한 일을해야하거나 침략을 불 태워야하는 경우에는 운동이 필요합니다. 긴장을 풀고 싶다면 편안한 요가 나 기공을 해보자. 운동 할 스트레스와 불안이 있다면 달리기, 킥복싱, 춤 등을 시도 할 수 있습니다. 기분이 좋아지고 운동하는 운동을 찾으십시오. 나는 그렇게 간단 할 수 있습니다.

힘과 지구력
규칙적인 운동은 근력과 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 강도 향상은 일상적인 작업에도 도움이 될 수 있습니다. 식료품 점으로의 여행이 더 쉽습니다. 부엌에서 불가능한 캔을 직접 열 수도 있습니다. 집을 청소하고 정원 작업을하는 것이 더 쉽습니다. 힘과 지구력은 당신의 삶의 많은 부분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

지구력은 단지 물리적 인 것이 아닙니다. 그것은 당신의 정신 건강의 일부입니다. 당신이 그것을 원하지 않는 경우에도 견뎌야 할 것들이 있습니다. 당신의 한계를 넓히고 지구력을 배우는 데 도움이되는 규칙적인 운동은 정신적으로 강한 사람이 될 수 있습니다.

체중 감량
많은 사람들이 체중 감량을 위해 운동합니다. 건강한 식단과 함께 운동하면 체중과 인치를 잃을 수 있습니다. 결과를보기 시작하면 더 많이 운동하고 더 건강한 음식을 찾도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 운동하면 외모와 기분이 좋아집니다.

시야
운동은 인생에 대한 전망을 향상시킬 수 있습니다. 당신이 체중을 잃을 필요가 없더라도, 당신은 단지 더 좋아 보이거나 느끼기를 원할 수 있습니다. 운동은 자신과 인생에 대해 더 나은 기분을 느끼도록 도와줍니다. 인생에는 통제 할 수 없지만 운동은 통제 할 수있는 많은 것들이 있습니다. 당신은 운동 루틴에서 힘을 느낄 수도 있습니다.

운동으로 인한 많은 잠재적 이점이 있습니다. 가장 중요한 혜택 중 하나는 전반적인 건강과 건강입니다. 하고 싶은 운동을하고 그 운동을 자주하십시오. 당신의 안락 지대에서 벗어나 운동을 찾아보십시오. 그것으로 재미있게 보내십시오.

비디오 지침: [심신 힐링 동영상 ] 3강 두뇌활력체조 (4 월 2024).