자신의 가치를 어떻게 측정합니까

• 할 수있다 6, 2024

자기 이미지는 당신이 얼마나 잘하고 있는지 또는 얼마나 많은 '물건'에 기초하고 있습니까?

미디어에서 우리에게 '더 나은'또는 '더 많은 것을 달성'해야한다는 압박이 너무 많은 것 같고, 우리의 잠재력을 최대한 발휘하는 방법을 알려주는 기사가 있습니다. 실패.

우리가 상상해야 할 가상의 인물과 경쟁하려고하기보다는, 우리는 성공을 거두는 경향이 있고, 상태 상징을 획득함으로써 자신에 대해 좋은 느낌을주는 경향이 있습니다. 최신 자동차 또는 휴대 전화, 큰 집 또는 최신 평면 TV.

우리가 세상을 얼마나 잘하고 있는지 보여주기 위해 우리가 획득 한 것이 무엇이든간에, 우리는 보통 빚을지고 결과적으로 더 낮은 자기 가치 감을 느끼게됩니다. 우리가 절망의 감정을 살펴보기로 결심 할 때 우리는 파괴와 자존감이 낮은주기에 우리를 고정시키는 왜곡 된 사고 패턴을 더 잘 교정 할 수 있습니다.

우리가 성공한다고 생각하거나 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다고 느끼는 압력은 여러 가지면에서 파괴적 일 수 있습니다. 첫째, 우리는 실패한 것처럼 느끼고 우리가하는 일은 충분하지 않다고 생각합니다. 우리는 우리의 삶의 상황과 습득을 측정 한 다음 충분하지 않고 인생을 낭비하고 있다고 결정합니다.

낮은 자존감이나 자존심으로 어려움을 겪고 있다면 매일 매일을 취하는 것이 중요합니다. 각 업적을 축하하기 위해; 아무리 작아도 이렇게하면 '어딘가에 도착하는 것'과 같은 느낌이 듭니다. 작은 발걸음을 내딛고 '너를 위해'그 엄청난 것을 인정하면 결국 더 큰 발걸음을 내딛게 될 것이다.

예를 들어 우울증에 빠졌을 때 그 날의 가장 큰 잠재력은 침대에서 일어나거나 친구를 만나기 위해 집을 나갔을 수 있습니다. 지구를 산산조각 낼 필요는 없지만, 당신과 당신이있는 곳; 당신이 취한 행동은 지구의 산산이 부서지는 업적과 동등합니다.

현재와 ​​현재의 존재는 존재하지 않는 미래의 미래와는 반대로 현재의 삶을 볼 수있게 해줍니다. 귀하가 취한 각 행동의 중요성을 인정하고 그 시점에서 느끼고 기능하는 방식과 비교할 때 매일 성취와 성취감을 얻을 수 있습니다.

과잉 보상을 위해 무언가를 사지 않고 자신에 대해 좋은 느낌을 얻는 5 가지 간단한 단계는 다음과 같습니다.

* 자신에게 압력을 가하고 친절하게 말하십시오.
* 매일 성취 한 업적에 감사하십시오
* 당신이 가진 모든 것에 감사드립니다
* 다른 사람들이 자신에 대해 좋은 느낌을 갖도록 도와주십시오
* 다른 사람들과 경험을 공유하십시오

자신과 행동에주의를 기울이고 제시함으로써 더 나은 변화를 시작할 수 있습니다.

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