건강한 아침 과일 피자 레시피

• 할 수있다 21, 2024

이 레시피는 새로운 아침 친구가 될 것입니다! 당신의 아이들은 단백질이 풍부한 아침 식사로 건강식을 먹고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다!
미리 팁 : 얇게 썬 과일과 요거트를 전날 밤에 준비하여 맛있고 아침에 준비하십시오. 정말 쉽습니다. 정말 맛있습니다. 진심으로 당신에게 좋습니다.

1 인당 재료 :

통 곡물 자연의 샌드위치 샌드위치 2 개 (통 곡물 영어 머핀 대체)
일반 그리스 요구르트 ½ 컵
신선한 레몬 주스 1 큰술
레몬 묘미 1 티스푼 (린드)
바닐라 1/2 티스푼
1 큰 이슬비 생꿀
바나나, 딸기, 포도, 망고, 키위, 파인애플 또는 아이들이 좋아하는 과일
아마 씨앗들

지도:

1.) 전날 밤, 그리스 요거트와 레몬 주스, 레몬 풍미, 바닐라, 꿀을 섞는다. 아침에 요구르트를 저어 섞어 다시 섞는다. 슬라이스가 필요한 과일은 슬라이스하고 냉장고에 뚜껑이있는 밀폐 된 용기에 밤새 보관하십시오.

2.) 직장 / 학교를 준비하기 전 아침에 토스터에 샌드위치 라운드 또는 영국 머핀을 뿌립니다. 토스트가 완료되면 완전히 식히십시오.

3.) 토스트가 완전히 차가워지면 각 토스트 슬라이스 위에 레몬 맛 요구르트를 뿌립니다. 얇게 썬 과일과 열매를 얹고 아마씨를 뿌린다. 즐겨!

좀 더 확고한 일관성을 원한다면 그리스 요구르트를 즐기는 또 다른 좋은 방법은 밤새 요구르트를 긴장시키는 것입니다. 최종 제품을 '요구르트 치즈'라고하며 많은 용도가 있습니다! 사워 크림 대신에 사용하여 딥을 만들고 스트로가 노프 스타일 요리와 같은 깨끗한 소스에 추가합니다. 나는 또한 베이킹에 요구르트 치즈를 사용합니다.


요거트 치즈 오시는 길 :

필요할 것이예요:

향이 첨가되지 않은 그리스 요구르트의 큰 용기, 설탕이 첨가되지 않음
치즈 천
작은 스트레이너
스트레이너가 없으면 메이슨 병을 사용할 수 있습니다 (뚜껑에는 나사가 달린 테두리와 팝 상단 중간 부분 ~ 통조림 및 병에 사용하는 종류)

지도:

1.) 큰 천 조각을 스트레이너 나 메이슨 병의 입보다 몇 배 큰 원으로 자릅니다. 치즈 천을 메이슨 병 입구 위에 놓고 중간에 밀어 넣어서 천이 병 내부에 포켓을 형성하도록합니다. 치즈 병의 가장자리가 메이슨 병 뚜껑에 매달려 있으면서 메이슨 병 뚜껑의 바깥 쪽 가장자리를 조이십시오. 림 아래에있는 캡을 사용하지 마십시오! 림에 치즈 천을 고정 시키려면 항아리 상단에 요거트 치즈를 넣을 수있는 구멍이 있습니다.

2.) 그리스 요거트 통 전체를 메이슨 병의 상단과 치즈 천에 조심스럽게 숟가락으로 넣습니다. 뚜껑의 림이 치즈 천 주위에 단단히 고정되어 있는지 확인하십시오. 냉장고 안에 메이슨 병을 넣습니다. 사용하지 않은 캡을 가져 와서 메이슨 병 상단의 개구부 위에 놓아 개구부를 막아 내부에 아무것도 들어 가지 않도록합니다.

3.) 24 시간 동안 냉장 보관하십시오. 냉장하면 요구르트의 모든 액체 단백질이 치즈 천을 통해 스며 들어 두껍고 크림이 풍부한 크림 치즈 일관성 요거트가 만들어집니다.

4.) 냉장고에 단단히 밀봉 된 용기에 2-3 일 동안 요거트 치즈를 보관하십시오. 필요에 따라 사용하십시오. 딥, 샐러드 드레싱베이스 및 스프레드에 좋습니다.

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