마늘 샬롯과 사프란 레시피 치킨

• 할 수있다 4, 2024

닭고기는 쉽게 살릴 수있는 저렴한 단백질 일 수 있습니다. 이 조리법에는 마늘, 샬롯, 사프란, 냉동 냉동 야채 믹스가 포함됩니다.



성분 :
1 작은 닭 가슴살 (6-8 oz)
다진 마늘 3 쪽
다진 샬롯 1/2 개
닭 국물 1/3 컵
3 큰술 화이트 와인
빵가루 1 테이블 스푼
6 줄 사프란 (옵션)
냉동 냉동 야채 1 패키지
땅콩 기름
맛볼 마늘 가루
소금과 후추 맛

땅콩 기름으로 소테 팬을 가열하여 시작하십시오. 닭고기를 작은 1 "정사각형 덩어리로 자르고 소금, 후추, 마늘 가루를 넣으십시오. 이것을 소 테로 양 옆을 밀봉하십시오.

샬롯을 추가하고 진행하십시오. 잠시 후 마늘을 넣으십시오. 갈색이 좋으면 백포도주를 넣어 팬을 녹이십시오.

이제 닭고기 국물과 사프란을 넣으십시오. 몇 분 동안 끓으십시오. 닭고기를 넣습니다.

혼합 채소를 전자 레인지로 처리하고 완료되면 주스를 팬으로 배출하십시오. 팬코 빵 부스러기를 팬에 넣고 소스를 두껍게 만드십시오.

야채를 기본으로 접시에 넣고 닭고기와 그 소스를 뿌립니다.

즐겨!

다른 냉동 채소 믹스를 선택하여 풍미를 엄청나게 다양하게 바꿀 수 있습니다. 탄수화물 수는 접시의 전체 탄수화물 수의 주요 값이 될 것이므로 다양 할 수도 있습니다. 자신의 라이프 스타일에 따라 콜리 플라워와 같이 극소량의 채소를 섭취하고 싶을 수도 있습니다. 이후 유지 보수 단계에있는 경우 당근, 스노 피아 등과보다 이국적인 믹스를 사용하는 것이 좋습니다.

여기에 표시된 이미지는 당근-스노우-콜리 플라워 블렌드 중 하나입니다.

사프란이 없다면 괜찮습니다. 그것없이 접시를 만들 수 있습니다. 사프란이 있다면 시도해보십시오! 접시에 풍미가 더해집니다.

포럼으로 와서 요리에 대해 어떻게 생각하는지 알려주십시오!


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