암 파이터-비타민

• 할 수있다 3, 2024

인생에는 보장이 없지만 건강한 식습관은 긍정적 인 결과의 가장자리를 줄 것입니다. 자신이 아프거나 회복되는 것을 발견 한 경우,이 증상을 얻는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다.

하루의 초기 연료
음식으로 몸에 연료를 공급하는 것이 먹이를 얻는 유일한 방법입니다. 아침 식사를 건너 뛰고, 식사를 놓치고, 설탕이 든 탄수화물을 계속해서 먹으면 몸이 장기적으로 유지되지 않습니다. 이는 물을 뿌린 가스를 차에 넣고 고속으로 달리기를 기대하는 것과 같습니다. 그래서 당신은 무엇을합니까? 내가 당신에게 가르 칠 수있는 것은 엄마와 아빠를 통해 어떻게 가르쳐 졌는가입니다. 우리 엄마는 우리가 대부분의 학년 동안 아침을 먹었는지 확인했으며 보통 계란을 포함했습니다. 그녀는 가공 된 이유식을 먹이지 않았고, 먹은 음식을 으깨거나 자르겠다고 말했습니다. 오빠와 나는 그것을 좋아했으며 우리 중 어느 누구도 정상적인 어린 시절 질병 (엄마, 수두, 흥역). 항상 미스터리로 남아 있지만 도움이되었다고 믿어야합니다.

건강을위한 신선한 구매
우리가 십대 였을 때 아빠는 일을하지 않고 엄마는 일을하러갔습니다. 그래서 아빠는 요리를 맡았습니다. 처음에는 전환이 조금 어려웠지만 아빠가 새로 찾은 장소에 정착했을 때 우리는 잘 먹었습니다! 나는 그와 함께 식료품 점에 가서 항상 신선한 농산물 섹션에서 음식을 사서 맛있는 식사를 요리했습니다. 이것은 분명히 준비가 필요하지만 시도해보고 싶다면 노력할 가치가 있습니다. TV에서 요리사의 쇼는 매우 흥미롭지 만 도움을 줄 보조자가 많이 있습니다. 일반 설정과 작은 다이내믹에서 결과는 여전히 동일합니다. 만든 음식 신선한 농산물 손을 내밀면 좋습니다.

몇 가지 비행을 선택하십시오
다음은 사람이 매일 필요로하는 주요 비타민의 목록입니다. 우리 모두 바나나에는 칼륨이 포함되어 있고 석류는 심장에 도움이된다는 것을 알고 있지만 나머지는 어떻습니까? 오랫동안 잊혀진 즐겨 찾기를 다시 방문하고 싶을 수도 있습니다! 구경하다:

비타민
비타민 A – 효과적인 면역 체계를 구축합니다. 그것 없이는 당신의 몸은 홍역에서 에이즈에 이르는 광범위한 감염에 취약하며 암과 실명을 예방하는 데 도움이됩니다. 시스템에 소량의 양이 있으면 안구 건조, 식욕 부진 및 맛과 냄새가 나빠질 수 있습니다. 비타민 A는 지용성 물질이므로 섭취 할 때 일정량의 지방을 섭취해야합니다. 당근 주스, 호박, 고구마, 당근, 시금치, 넛 스쿼시, 참치, 민들레 채소, 멜론, 망고, 순무 채소 및 비트 채소에서 발견됩니다. 주황색!)

비타민 D – 이것은 우리가 태양으로부터 얻는 좋은 것입니다
비타민 B-12 –이 비타민은 전기 자극이 신체를 통해 이동하도록 신경 섬유를 절연시키는 지방 외피 인 미엘린의 생성에 필수적입니다. 결핍이있는 사람은 기억 상실, 혼동, 망상, 피로, 균형 상실, 반사 감소, 촉감 또는 통증 인식 장애 (편집자 주 : 치매 및 알츠하이머 증상을 상기시킵니다), 무감각 및 팔의 따끔 거림 및 다리, 이명 및 소음으로 인한 난청. 조개, 햄, 요리 굴, 종류 게, 청어, 연어 및 참치에서 발견됩니다 (마지막 세 개에는 관절과 심혈 관계에 좋은 오메가 -3 지방산이 많이 포함되어 있습니다).

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시작하기에 너무 늦지 않았습니다. 건강에 좋다!

출처 : 예방 건강 서적 편집자 (First Edition 1996)의 비타민 치료.