건강을위한 2 가지 간단한 팁

• 할 수있다 18, 2024

성공과 실패의 차이점은 무엇입니까? 체중 감량 프로그램에서 실패하는 유일한 방법은 전혀 아무것도하지 않는 것입니다. 건강을위한 2 가지 간단한 팁이 있습니다.

톤의 팔을 과시하는 민소매 블라우스를 입는다는 아이디어가 당신에게 호소력이 있습니까? 가벼움과 반복 횟수가 많으면 섹시하고 톤이 생깁니다. 텔레비전을 보려고 앉아 있습니까? 저녁 습관을 바꾸는 것은 어떻습니까? 바닥에 엎드려 다리를 들어 올리고 배를 굽히거나 엉덩이를 들어 올리십시오. 하기 어떤 것 아무것도하지 않는 것보다 낫고 성공의 달콤한 땅으로 당신을 이끌 것입니다.



최근에 인터넷을 유포하는 인기있는 버즈 문구가 있습니다. 치트 데이. 그것은 일주일 내내 일반적으로 소비하지 않는 즐거운 음식의 종류에 빠지도록 허용하는 요일을 나타냅니다. 규칙을 약간 완화하는 날은 하루가 지나지 않으면 박탈감을 느끼고 뇌가 과도하게 운전하여 폭식을 일으킬 수 있기 때문입니다. 따라서 하루를 선택하고 죄책감없이 치즈 케이크 조각을 즐기십시오.

다른 6 일 동안 규칙은 깨끗하게 유지하는 것입니다. 과일, 채소 및 물을 채우십시오. 고기 나 달걀 형태의 단백질을 첨가하여 매일 완벽한 식단을 완성하십시오. 패스트 푸드를 먹어야한다면 아이의 식사에서 제공되는 더 작은 부분을 선택하십시오. 음식은 몸의 연료입니다. 칩, 케이크, 아이스크림 또는 소다에서 연료를 추출 할 수 없습니다. 그것들은 말 그대로 필러 인 불필요한 필러이며 칼로리를 낭비합니다. 나는 삶이 너무 짧아서 표준 이하의 음식을 낭비한다고 믿습니다.

성공은 부인할 수없는 결과입니다.

피트니스 여행은 단기적인 것이 아닙니다. 내면의 다양한 이해 수준을 드러내는 평생 여행입니다. 일관성은 매우 중요합니다. 그것은 쉬운 대답처럼 보입니다. 그러나 아마도 개발하기 가장 어려운 습관 중 하나 일 것입니다. 당신의 목표와 자기 자신에 대한 헌신은 성공을 가져올 것입니다.


공유하고 싶은 성공적인 다이어트 비밀이 있습니까? 포럼에서 일관성을 유지하는 방법을 알려주십시오.


면책 조항 : 나는 의사가 아니며 내가 쓴 기사는 주제에 대한 지식을 높이기위한 것입니다. 식단을 바꾸거나 새로운 피트니스 루틴을 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

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