탄수화물 없음 / 탄수화물 식품 없음

• 할 수있다 3, 2024

탄수화물이 0이되어서는 안된다고 미리 말씀 드리겠습니다. 음식 제로로 내려가는 것과 같습니다. 신체가 기근 모드로 들어가 지방에 달라 붙게됩니다. 몸에 좋은 탄수화물, 적절한 탄수화물을 꾸준히 섭취해야하므로 지방을 태워서 편안하게 느낄 수 있습니다.

즉, 제로 탄수화물 식품은 무엇입니까?

물
하루에 물 8 잔을 마신다. 물 한 잔을 옆에 두십시오. 당신은 정말로 그것에 대해 생각하지 않고 마시는 양에 놀랄 것입니다. 물은 당신을 채우고, 그것은 당신에게 정말 좋으며, 완전히 탄수화물 / 칼로리가 없습니다.

고기
고기에는 탄수화물이 없습니다. 닭 가슴살을 점심으로 굽습니다. 황새치 스테이크를 저녁으로 굽습니다. 페퍼로니 원을 잘라냅니다. 모든 고기를 먹는 것만으로도 많은 문제가 있습니다. 고기 만 먹으려 고해서는 안됩니다. 당신은 당신의 채소와 모든 영양소가 필요합니다! 그러나 계산에서 고기 = 탄수화물이 없다는 것을 알아야합니다.

야채
감자와 같은 일부 채소는 탄수화물이 매우 높습니다. 다른 채소는 탄수화물이 매우 적지 만 여전히 많은 양분이 있습니다. 명심해야 할 것이 있습니다!

시금치-반 컵 당 0.2g
양상추-반 컵 당 0.5g
무-반 컵 당 0.5g
복 초이-반 컵 당 0.7g
셀러리-반 컵 당 0.8g

치즈
일부 치즈는 탄수화물이 매우 낮습니다. 당신은 탄수화물 수에 큰 영향을 미치지 않고 몇 조각을 가질 수 있습니다. 따라서 샐러드에 추가하거나 고기를 겹겹이 입을 수 있습니다.

그뤼 에르-슬라이스 3 개당 0.1g
몬트레이 잭-3 조각 당 0.1g
체다-3 조각 당 0.2g
폰 티나-3 조각 당 0.2g
뮌스터-3 조각 당 0.2g

이 음식들을 매일의 식사 계획에 활용하십시오! 그러나 기본적인 신진 대사를 유지하려면 매일 몇 가지 탄수화물을 섭취해야합니다. 너무 적게 먹으면 몸이 지방 손실을 제대로 처리하지 못하게됩니다. 건강한 탄수화물을 만들면 신선한 야채가 중요합니다.

궁금한 점이 있으면 포럼에 게시하십시오. 취향에 맞는 더 많은 아이디어를 제공 할 것입니다!


Lisa Shea의 저탄수화물 도서 도서관

비디오 지침: 내가 먹는 음식에 숨은 탄수화물이?? 이 영상만 보면 탄수화물 박사. (할 수있다 2024).