음과 요가 명명법

• 할 수있다 17, 2024

지난 10 년 동안 Yin Yoga는 요가 세계를 폭풍우로 몰아 치지 못했지만 서구의 스튜디오에서 확실히 주목을 받았습니다. oxymoronic 인 경우이 전통을 설명하는 가장 좋은 방법은“유사하지만 다릅니다.” 이 옌가가 아니라 빈야 사가 아닙니다. 음과의 수업은 회복 수업과 매우 비슷해 보이지만 초점과 철학은 다릅니다. 그러므로 용어 자체가 다르다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

“Yin”과“Yang”이라는 용어는 포장 풀기에 가치가 있습니다. 음 요가는 세계가 반대의 균형에 의해 지배된다고 믿는 도교 철학에서 많은 신념을 이끌어냅니다. 활동, 운동 및 힘의 사용을 언급하는“양”은 오늘날 서양에서 수행되는 많은 요가 스타일을 설명하는 데 사용됩니다. 예를 들어 양 에너지는 아쉬 탕가 과 비냐 사 클래스. 반대로“음”은 수동성, 수용성 및 수용성을 의미합니다. 오늘날의 세상에는 두 가지 유형의 에너지가 필요하며, 우리의 임무는 각각을 우리의 삶에 가장 잘 통합하는 방법을 결정하는 것입니다.

이를 감안할 때 음과 연습은 느리고 명상적인 방식으로 실행됩니다. 우리는 자세에 몸을 밀어 넣지 않고 몸에 지속 가능한 스트레스 수준으로 천천히 이동 한 다음 근육을 풀어 장시간 포즈를 취하고, 자세를 한 번에 최대 7 분 동안 자세를 유지합니다. 음을 연습 할 때 우리는 몸을 움직이려고하지 않습니다. 대신, 우리는 몸의 속도를 늦추고 몸이 스스로 적응하도록하고 시간을 수용력을 연습하고 마음을 훈련시키는 기회로 사용하려고합니다.

음은 인도와 힌두 개념이 아니라 중국과 불교 철학에 기반을두고있다. 따라서 요가의 에너지 효과를 설명하는 데 사용되는 많은 용어가 다릅니다. 많은 Yogic 전통이 이야기하는 곳 프라나음, 개업의가 논의 할 것이다 치. 에 관심 대신 나 디스Yin은 신체의 자오선에 중점을 둡니다. 비파사나 명상 기술은 다음과 같은 전통적인 힌두교 선택 대신에 가르쳐집니다 야파 말라. 그러나 Yin 요가는 독단적이지 않으며 교사가 두 배경의 기술을 결합하여 수업을 설명하기 위해 "Yinyasa"와 같은 이름을 사용하는 것을 보는 것은 드문 일이 아닙니다.

따라서 특정 포즈가 두 전통 모두에서 가르쳐 지지만 다르게 이름이 붙여지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 수타 비라 사나예를 들어, Reclining Hero Pose는 음과 세계에서 "새들"로 알려져 있습니다. 부장 가사 나Cobra Pose는 "Seal"로 알려져 있습니다. 이 말은 쌍이 실제로 별개의 포즈라는 것을 상기시켜줍니다. 첫 번째는 어설 션으로 수행되고 두 번째는 구속으로 입력되고 움직임없이 편안하게 집중됩니다. 둘 다 우리의 시간 가치가 있으며, 우리 몸과 마음에 엄청난 혜택을 제공합니다. 명명법은 우리가 오늘 선택한 연습에 대한 우리의 초점을 기억하는 데 도움이됩니다.