이 좋은 조언이 모두 효과가없는 이유는 무엇입니까?

• 4 월 28, 2024

스트레스 관리부터식이 요법 및 운동에 이르기까지, 선의의 "좋은"조언에 매일 충격을받습니다. 특히 상충되는 상황에서는 모든 것을 분류하는 것이 어려울 수 있습니다. 결석은 마음이 더 커지고 눈에 띄지 않게됩니다. 이 좋은 조언 중 일부는 당신이 책을 사면 드러날 신비한 비밀이며, 그 중 일부는 당신과 개인적으로 이야기하는 명상 및 시각화 테이프 형태로 제공됩니다. 그리고 이것은 정확히 문제입니다 : 하나의 크기가 모든 것에 맞지는 않습니다.

직감을 직감하면 이미 알고 있습니다.

• 귀하의 건강한 균형 잡힌 식사 계획에 포함되어야 할 것 – 귀하에게 동의하는 음식과 그렇지 않은 음식
  
• 당신에게 맞는 특정 매일 운동
  
• 자연스러운 리듬을 재부팅하는 방법
  
• 스트레스는 내부적으로 주도되고 당신의 인식에 기초합니다
  
• 용서해야 할 사람
  
• 숙면을 취하는 것이 회복 적이며 어떻게 진행해야하는지
  
• 아침에 일어나는 방법은 하루 종일 영향을 미칩니다

예를 들어, 마지막 요점을 자세히 살펴 보겠습니다. 나는 알람 시계를 5 분 일찍 설정하여 의식을 깨울 수있는 제어력을 향상시키는 것을 선호합니다. 인식을 완화함으로써 하루를 시작하는 데 필요한 템포와 초점을 설정할 수 있습니다.

나는 매일 아침 깨어날 것이 너무 중요하다고 생각합니다. 아침에 일을 위해 옷을 내놓는 것과 같이, 다음 날을위한 내 의도로 전날 밤을 준비합니다. 나는 시적, 철학적 또는 종교적 일에서 찾은 구절을 준비하고 많은 저녁에 마음에 닿아 서 내 자신의 말을 씁니다. 나는 하루를 관리하기 위해 자신에게 무엇을 말해야하는지 알고있다 계절과 조건이 다르기 때문에 자조 메시지가 달라집니다. 다른 사람의 의견이나 생각을들을 필요가 없습니다.

결론 : 아무도 당신에게 동기를 부여 할 수 없습니다. 의지력을 생성하려면“공명”을 만들어야합니다. 체중 감량, 금연, 운동, 더 높은 수준의 추구 또는 다시 데이트하기를 원하는 것이 무엇이든, 원하는 것이 내면의 자아와 조화를 이루는 지 반영해야합니다.

스스로에게 물어보아야 할 핵심 질문 :이 목표를 달성하고 싶습니까? 아니면 이것이 목표입니까?

• 나는 "추구해야한다"고 믿는다
  
• 부모님은 항상 저를 원하셨습니다
  
• 친구 나 이웃과의 경쟁으로 인해 압력을 받는다

당신이 자신과 조화를 이룰 때, 당신은 당신이 진정으로 원하는 목표가 당신의 마음의 욕망이기 때문에 진정으로 성취하기를 열망 할 것입니다. 다른 한편으로, 당신은 무의식적으로 현 상태를 바꾸고 싶지 않기 때문에 의지력이 부족합니다. 나쁜 습관에서도 보상을받을 수 있습니다. 예를 들어, 우리 중 일부는 동정심을 갖고 동정심 카드 놀이를 즐깁니다. “나를 불쌍히 여긴다. 나는 좋은 사람들을 모두 만나는 것처럼 만날 수 없다. 이 풍부하고 크림 같은 아이스크림으로 빈 마음을 채워야합니다.”

궁극적으로 힘을주지 마십시오. 최면하세요! 자조 란 말 그대로 자조를 의미합니다.

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스트레스 관리와 삶을 되 찾는 방법에 대한 자세한 내용은 저의 책을 읽으십시오. 스트레스에 중독 : 인생의 기쁨과 자발성을 되 찾는 여성의 7 단계 프로그램. 게스트 전문가와 함께 보관 된 라디오 쇼를 들으려면 내부 라이트 라디오 쇼 켜기를 방문하십시오.

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