이정표 표시

• 할 수있다 18, 2024

당신의 목표가 약간의 체중 감량을 목표라면, 나는 자신에게 체중 이정표를 얻는 것이 좋습니다. 이 무료 표지판이 목표 달성에 얼마나 도움이되는지 놀랍습니다!

2 주 만에 10 파운드를 잃었을 때 성공의 열쇠 중 하나는 이런 유형의 표시였습니다. 항상 5 파운드 이하의 목표에 도달하기 쉬운 작은 표시를 원합니다. 우리는 당신의 현재 체중보다 5의 배수가 무엇이든 함께갑니다. 따라서 현재 222 인 경우 부호는 220입니다. 현재 189 인 경우 부호는 185입니다. 현재 133 인 경우 부호는 130입니다.

다음은 몇 가지 샘플 표시입니다.







이것들은 어떻게 작동합니까? 먼저, 당신은 포럼 스레드로 와서 필요한 사인을 알려주십시오. 귀하의 번호가 이미 포럼에있는 경우 해당 기호를 사용하실 수 있습니다. 사인이 생기면 그 사본을 여러 장 인쇄하십시오. 침실 옷장에 하나, 냉장고에 하나, 욕실 거울에 하나를 걸 수 있습니다. 지갑이나 지갑에 넣습니다. 열쇠는 이러한 긍정적이고 격려적인 목표가 당신 주위에 매달려 있도록하는 것입니다.

이제 당신이 그 징후 중 하나를 볼 때마다 그것은 당신에게 정신적 향상이며, 곧 당신이 그 표적이 될 것임을 상기시킵니다! 샐러드를 들고 10 분 동안 요가를하고 친구와 함께 산책을하는 데 도움이됩니다. 잠자리에 들기 전에 침대에서 몇 번 스트레칭을하고, 목욕물이 뜨거워지기를 기다리는 동안 벽에서 팔 굽혀 펴기를해야합니다.

당신의 인생에 약간의 운동을 추가 할 수있는 아주 작은 방법들이 있습니다. 상점에서 더 멀리 주차하여 들어올 수 있습니다. 엘리베이터 나 에스컬레이터 대신 계단을 올라가십시오. 현지 쇼핑몰에서도 친구와 함께 걸어가십시오. 단것 대신에 다이어트 소다를 잡으십시오. 디저트로 맛있는 요구르트를 드십시오.

표지판은 당신을 추적하는 데 도움이됩니다. 그것은 실제로 작동합니다-포럼에서 시도해보십시오!

다음은 모든 표시가 포함 된 스레드에 대한 링크입니다.

이정표 표시



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