우울증, 음악 및 색 요법

• 할 수있다 3, 2024

우리의 기분과 감정은 우리 주변의 모든 것과 모든 것에 영향을받을 수 있지만, 음악 선택이 우리에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 얼마나 자주 생각합니까? 좋아, 그 노래가 분명하다고 생각합니다. 좋아하는 노래를 들으면 기분이 좋아집니다. 글쎄, 그건 사실이지만 더 많은 것이 있습니다. 다른 유형의 음악은 뇌에 영향을 미치므로 신체의 나머지 부분에 중요한 방식으로 영향을 미칩니다. 클래식 및 기타 유형의 느린 음악에는 박동이있어 심장 박동이 느려지고 혈압이 낮아져보다 차분하고 편안한 느낌을줍니다. 록 음악에는 더 빠르고 더 강한 비트가 있으며 그 반대 효과가 있습니다. 심장 박동과 혈압뿐만 아니라 일반적인 불안과 과민성 느낌이 증가합니다. 록 음악이 사람들에게 미치는 영향에 대해 의문이있는 경우 록 콘서트에서 발생한 많은 부상과 사망 사례를 생각해보십시오. 그러나 심포니 오케스트라 콘서트에서 이런 일이 일어나고 있다고 들었습니까?

우리의 기분과 감정에 영향을 미치는 것은 음악의 비트 만이 아닙니다. 슬픈 가사로 느린 노래 나 암시적인 가사로 들리는 노래를들을 때 기분이 어떤지 생각해보십시오. 그런 다음 음악을 칭찬하고 경청 할 때 느끼는 방식을 생각하십시오. 그리고 하드 록 음악을들을 때 기분이 어떻습니까? 하드 록을 좋아하더라도 더 공격적이라고 느끼게해야합니다. 록 음악의 가사는 일반적으로 부정과 반항과 같은 부정적인 것들에 관한 것입니다. 나는 개인적인 경험으로 이것에 대해 말할 수 있습니다. 나는“사랑하는”록 음악이 내 기분과 정신에 부정적인 영향을 미쳤다고 들었습니다. 나는 음악을 포기하고 싶지 않기 때문에 그것을 믿기를 거부했다. 그러나 나는 약 1 년 반 동안 만 기독교 음악을 듣고 포기했습니다. 그 기간 동안 우울증이 크게 줄었습니다. 나는 어딘가에 가서 록 음악에 노출되었을 때 그것을 알 것입니다. 노래를 좋아하더라도 즉시 기분이 바뀌는 것을 느낄 수있었습니다.

우리가 음악을 연관시키는 것은 음악이 우리에게 미치는 영향의 일부입니다. 노래를 재미있는 시간과 연결하면 혈압이 상승하더라도 노래에서 미소를 지을 수 있습니다. 그러나 그 노래가 당신의 마음을 산산조각 낸 과거의 사랑을 상기 시키면 음악의 소리를 좋아하더라도 당신을 무너 뜨릴 것입니다.

“영양 치료를위한 처방전”의 저자들에 따르면, 우울증을 포함한 많은 질병들이 현재 음악 요법으로 치료되고 있습니다. 부드럽고 느린 음악은 근육을 이완시키고 불안과 짜증을 줄이며 사람의 기분을 높여줍니다. 연구에 따르면 부드러운 음악을 들거나 졸졸 거리는 개울이나 해안에 부서지는 파도와 같은 편안한 소리를 들으면서 자연적인 진통제 인 엔돌핀이 방출됩니다. 엔돌핀은 우리를 기분 좋게 만들어줍니다. 우울증으로 고통 받고 있다면 꼭 필요한 것입니다.

우울증에 대한 또 다른 쉬운 치료법은 색 요법 (chromotherapy)입니다. 워싱턴 주 타코마에있는 미국 생물 사회학 연구소 소장 Alexander Schauss 박사는 눈에 색이 인식되면 뇌하수체와 송과선이 자극되어 특정 호르몬을 생성한다고 설명합니다. 이 호르몬은 신체의 많은 과정에 영향을 미쳐 감정, 기분 및 심지어 행동에 영향을 미칩니다.

색상은 중국 예술과 과학 인 풍수 (Feng Shui)의 일부로, 공간의 에너지 균형을 유지하고 공간의 사람들에게 건강과 재산을 증진시킵니다. 이것은 우리가 수천 년 동안 우리가 느끼는 방식에서 색상이 중요한 요소라는 것을 알고 있습니다.

우울증과 불안으로 고생하는 사람들에게는 빨간 가족 (분홍색 제외)의 색을 피하는 것이 가장 좋습니다. 빨간색과 부르고뉴는 활력 징후를 일으키고 뇌파 활동을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 청색과 녹색은 반대의 효과를 나타내어 활력 징후를 낮추고 차분하고 진정하며 평화로운 느낌을줍니다. 이 정보를 몇 년 전에 찾은 후, 나는 거실의 페인트를 부르고뉴에서 세이지 그린으로 바꿨습니다. 나는 그림을 그리는 동안에도 방에서 느꼈던 느낌이 얼마나 다른지 놀랐습니다!

보라색과 분홍색도 평화 롭고 차분한 색상입니다. 다음에 병원이나 진료소에있을 때는 대부분 파란색과 분홍색을 사용합니다. 오렌지는 식욕을 자극하는 데 좋고 노란색은 활력을 주며 기억력을 돕고 검은 색은 식욕을 억제하며 자신감을줍니다.

우울증과 불안으로 고통받는 사람들은 차분한 색상의 객실뿐만 아니라이 색상을 착용하는 동안 훨씬 기분이 좋습니다. 따라서 가능하면 시간을 가장 많이 보내는 방의 색상을 바꾸고 청바지가 달린 녹색 셔츠를 쓰고 행복한 가사로 느린 노래를 듣습니다. 다른 사람처럼 느끼지 않을 수도 있지만 기분이 훨씬 나아질 것입니다.





James F. Balch, MD 및 Phyllis A. Balch, CNC. 영양 치유를위한 처방 뉴욕 가든 시티 파크 : 에이버리 퍼블리싱 그룹, 1997.

비디오 지침: ☯만병을 치유하는 숲속 기치료음악#1✚기회복✚에너지충전휴식▶6시간 (할 수있다 2024).