무가당 주스 건강

• 할 수있다 7, 2024

많은 사람들이 건강에 좋다는 생각으로 무가당 주스를 마신다. 그러나 일반적으로 과일이나 야채를 주스로 만드는 것은 천연 섬유질을 남기고 모든 섬유질과 많은 영양분을 제거한다는 것을 의미합니다.

오렌지 주스
실제 오렌지에 섬유질이 많은 경우 일반적인 오렌지 주스에는 용기에 ZERO 섬유가 있습니다. 단일 8oz 유리에 대해 경이로운 ** 26g **의 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 서빙에서 8 온스의 오렌지 주스 만 마십니까? 적어도 오렌지를 먹으면 섬유질과 건강을 얻습니다. 탄수화물의 절반보다 적습니다.

사과 주스
피부를 가진 사과는 영양에 정말 좋습니다! 섬유질, 비타민 등이 있습니다. 그러나 이러한 혜택의 대부분은 피부. 사과 주스를 만들 때 피부를 사용하지 않습니다! 대신 과일 설탕이 많이 들어 있습니다. 완전히 단맛을 낸 사과 주스조차 서빙 당 놀라운 30g의 탄수화물을 가지고 있습니다.

포도 주스
포도 주스는 와인과 같아야합니다. 산화 방지제와 건강이 가득? 실제로 그것은 설탕이 가득합니다. 그들이 와인을 만드는 방법은 포도 주스를 마시고 효모를 첨가하는 것입니다-효모가 먹을 설탕이 너무 많아서 알코올로 변합니다. 포도 주스를 사용하면 설탕이 모두 거기에 앉아 허리로 바로 갈 수 있습니다. 1 회 제공량 ​​당 38g의 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다.

파인애플 쥬스
생 파인애플은 실제로 건강에 매우 합리적입니다. 그러나 다시 주스로 만들면 단단합니다. 다시 문제는 섬유입니다. 천연 파인애플에는 좋은 섬유질이 들어 있습니다. 주스 버전은 그 안에 과일 설탕입니다. 8 온스 유리당 34g의 탄수화물입니다.

결론? 과일 주스에 중독 된 경우에는 과일 주스를 끊으십시오. 체중 감량에 큰 차이가 있음을 알 수 있습니다. 그렇습니다. 이상적인 체중이되면 설탕이 첨가되지 않은 * 건강한 * 과일 주스를 첨가하여 운동과 일치시킬 수 있습니다. 그러나 당신이 무겁지만, 그 당이 야기하는 피해로 인해 몇 가지 이점이 훨씬 더 중요합니다.



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