실수로부터 신속하게 복구

• 할 수있다 8, 2024

네트워킹 파티에 참석하거나, 책을 읽거나, 면접을 진행할 때마다“수행”하라는 요청을받을 때마다 그것이 끝나 자마자 집에가는 길에 있다는 것이 거의 보장됩니다 내가 말하거나 말하지 않은 것에 대해 기차를 타는 것. 나는 구두로 된 모든 snafus를 계속해서 재현 할 것입니다. 말하기는 단어를 보내기 전에 백 스페이스하고 편집하고 다시 쓸 수있는 쓰기와는 다릅니다.

과거의 사건을 바꿀 수 있기를 바라는 데 시간을 낭비하는 것은 완전한 낭비라는 것을 알고 있지만 어쨌든 그렇게합니다. 반추는 아마도 내 내부 구성의 영구적 인 부분이라는 생각을 받아 들여야했습니다. 반사적이고 자동적 인 반응입니다. 나는 그것이 일어날 것이라는 것을 * 알고있다 *. 그래서 나의 직업은 가능한 빨리 이러한 생각을 강하게 받아들이지 않는 것이다.

다음은 상황이 잘못 될 때 베어링을 다시 얻는 데 사용한 몇 가지 방법입니다.

다음 기회를 기대하십시오. 내 무용수 인 마스터 댄서는 학생들이 공연에서 실수를 할 때 항상 숨을 쉬고 다음 오프닝에서 할 수있는 곳을 찾아야한다고 말한다. 그녀는 그들에게 절대 멈추지 말라고 말합니다.

---주의하십시오. Don Greene 박사는 그의 저서 「Fight Your Fear and Win」에“현재 머물러있는 것은 규율입니다. "실수로 인한 큰 피해는 현재로부터 당신을 훔칠 수있는 힘에서 비롯됩니다. 당신의 존재를 발전 시키거나 방해가 될 수있는 방해물에 집중할 수있는 능력이 중요합니다." 그래서 불공평 한 사회 경험이나 공연 후에 나는 그것이 끝났다고 스스로를 상기시킵니다. 나는 그것을 통해 살았고 무료입니다!

-직접 보관하십시오. 신뢰할 수있는 친구에게 실수에 대해 알리는 것은 좋지만 부정적인 생각을 담그는 데 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오. 내가 나쁜 하루를 보낸 후 20 대가되었을 때 나는 그날 밤 전화로 전화를 걸어서 적어도 두 명의 친구에게 전화를 걸어 이야기를 계속해서 전한다. 나는 지금 이것이 나의 고통을 연장시키는 데 도움이되었다는 것을 알고있다.

-관심을 얻으십시오. 정말 그렇게 나빴습니까? 다른 사람들이 당신의 실수를 잊어 버렸을 가능성이 있습니다.

가능하면 상황에서 유머를 찾아보십시오. 밀턴 베일 (Milton Berle)의 말처럼 웃음은 즉각적인 휴가입니다.

-상황에서 좋은 것에 감사하십시오. 최근에 나는 라디오에서 인터뷰를했습니다. 최선을 다했지만 성과에 특히 만족하지 않았습니다. 전화를 끊었을 때 약간의 감사의기도를 보냈습니다. 어쩌면 나는 화려하지 않았지만 얼마나 긴장했는지를 고려할 때 입을 열 때 말이 나왔다는 것이 기뻤습니다.

-자신을 산만하게하십시오. 내 인생의 한 영역에서 실수를했다는 느낌이들 경우, 나쁜 감정이 사라질 때까지 관련없는 프로젝트에 집중합니다. 그리고 결국 그들은 항상 사라집니다.

-상황을 받아들이십시오. 결국 우리는 오직 인간 일뿐입니다.

비디오 지침: 北, 태풍 피해 복구 돌입...비상회의·재난방송까지 / YTN (할 수있다 2024).