Mary J. Shomon의 갑상선 다이어트-서평

• 할 수있다 8, 2024

섬유 근육통 및 만성 피로 증후군으로 고생하는 많은 사람들은 갑상선 기능 항진증의 병적 상태가 있습니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선이 갑상선 호르몬을 너무 적게 생산할 때 발생합니다. 결과적으로 몸의 신진 대사의 힘인 갑상선이 느려집니다. 이 상태의 주요 증상 중 하나는 아마도 체중 증가입니다.

우리 모두는 서구 세계에서 비만이 어떻게 증가하고 있는지 알고 있습니다. 나는 내 몸무게로 고생하며 많은 독자들이하는 것을 안다. 아마 내가 가장 부끄러운 것입니다. 나는 '다이어트'를 포기했다. 나는이 책을 읽을 때까지 모든 것을 시도했거나 내가 가지고 있다고 생각했다. 나는 갑상선 다이어트를 기꺼이 시도합니다

그것은 건강한 영양과 체중 감량 조언으로 가득합니다. 이 책의 저자 인 Mary Shomon은 자신의 연구에 익숙하지 않은 사람들을 위해 갑상선 환자 대변인입니다. 그녀는 스스로 갑상선 기능 항진증과 싸우고 있습니다. 그녀는 자신의 사이트와 함께 웹에서 강력한 존재입니다.

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

아마도 다음과 같은 다른 책들을 읽었을 것입니다.

갑상선 기능 저하증과 함께 잘 생활

섬유 근육통과 만성 피로 증후군과 함께 잘 생활.

어쨌든 메리는 새로운 책을 썼습니다. 갑상선 다이어트입니다. 갑상선 기능 항진증으로 체중 감량은 더 어려울 수 있습니다. 여러분이 누구든 쉽지는 않지만 Mary는이 상태의 사람들이 직면 할 수있는 추가 과제를 이해합니다. 그녀는 간단하지 않기 때문에 '빠른 해결'을 제공하지 않습니다. 갑상선 다이어트는 유행이 아닙니다.

그녀는 다음에 대해 이야기합니다.

갑상선 환자에게 종종 권장되는 6 가지 미니 식사가 체중 감량 대신 체중을 증가시키는 방법.

체중 감량뿐만 아니라 체중 감량 후에도 운동의 중요성.

희박한 단백질, 좋은 지방 및 복합 탄수화물이 균형 잡히고 건강한식이 요법을 할 수있는 방법과해야 할 방법.

부분 크기의 오해. 그녀는 적절한 부분을 '눈알'하는 법을 배울 수있는 훌륭한 목록을 제공합니다. 당신은 우리가 실제로 그것을 더 많이 먹지 않고도 얼마나 더 많이 먹는지 놀랄 것입니다.

수분 유지의 중요성. 64 온스조차도 믿거 나 말거나. 많은 전문가들이 권장하는 하루는 체중 감량에 도움이되고 부종에 기여하는 신체의 독소를 씻어 내기에 충분하지 않을 수 있습니다. (그렇습니다. 부어 있다면 더 많은 물을 마셔야합니다!)

Mary는 여러 가지 상충되는 연구를 겪고 있으며 읽고 이해하기 쉬운 방식으로 전파합니다. 나는이 책을 좋아한다. (이것은 이미 NY Times Bestseller 목록에 있기 때문에 다른 많은 사람들도 마찬가지입니다.) 저는 이번 주에 탄수화물에 민감한 계획을 시작합니다. 나는 요리사 Jim McCauley가 쓴 식욕을 돋우는 요리법을 통합하기를 기다릴 수 없습니다.

Mary Shomon이 쓴이 책이나 다른 책을 사기 위해 기다릴 수 없습니까? 괜찮아. 이 링크를 클릭하면됩니다.