아프지 않은 사람들의 건강한 습관

• 할 수있다 3, 2024

아프지 않은 사람을 알고 있습니까? 면역계가 왜 최고 성능으로 작동하는지 궁금하십니까? 그 이유는 좋은 유전자에 있다고 추측 할 수 있으며 아마도 그에 대한 진실이있을 수도 있습니다. 그러나 절대로 아프지 않은 사람들의 무작위 표본에 의문을 제기 할 때, 몇 가지 기본 유사점이 나타납니다. 건강한 사람들은 일관성이 있습니다. 이는 건전한 습관이 협상 할 수 없음을 의미합니다. 또한 그들은 자신의 라이프 스타일을 사물을 빼앗지 않고 추가하는 곳으로 본다. 다시 말해, 그들은 박탈감을 느끼지 않습니다.

헤일과 왕성한 4 c

일관된 건강한 육체 습관; 준수 혈압과 같은 유전 상태에 대한 약물 복용; 창조적 참신과 재미를 추구합니다. 공동의 소외되는 것과는 반대로

할 수있는 일

건강에 좋은 사람이 되려면 과일과 채소의 무지개 식단, 저지방 단백질, 멀티 그레인, 올리브 오일과 같은 건강한 지방, 아보카도를 강조하고 염증을 줄이는 향신료를 사용하여 실제로 발음 할 수있는 성분을 가진 자연 식품을 섭취해야합니다. 건강한 먹는 사람 중에는 하나의 메뉴가 모든 것에 맞지 않기 때문에 매우 다양합니다. 그들은 자신의 신체와 에너지 수준을 알고 있으므로 음식을 낮추거나 피부 문제를 일으키거나 소화 문제를 제거하는 음식을 제거합니다.

운동은 일상 생활에 활력을 불어 넣어 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 즐겁고 지속 가능한 활동은 불명예스러운 변명이나 피로에 대한 불만을 용납하지 않습니다. 건강한 사람들은 운동과 신체적 성취를 좋아합니다. 그들은 몸을 느끼고 무언가가 아프면 감정적 단서를 찾으려고 노력합니다. 예를 들어, 무릎 통증은 앞으로 나아가는 것에 대한 두려움을 의미 할 수 있습니다. 허리 통증은 지원되지 않는 것에 대한 두려움을 의미 할 수 있습니다.
좋은 면역 체계를 가진 사람들은 긍정적 인 견해를 가지고 있으며, 부정적으로 화가 나거나 기분이 상할 가치가 없다고 생각합니다. 그들은 스트레스 감소에 능숙하며, 특히 부정적인 사실을 긍정적 인 이야기로 재구성합니다. 그들은 마음에 슬픈 구멍을 채울 창의적인 아울렛을 찾습니다.

나이를 보지 않고 감기에 걸리지 않는 매우 건강한 사람들의 인용문은 다음과 같습니다.

• “저는 균형 잡힌 식사, 과일과 채소를 많이 먹고 커피와 녹차를 마시지 만 음식에 집착하지는 않습니다. 가끔 디저트를 먹어서 박탈 당하지 않습니다. 나는 저녁 식사가 끝날 무렵에 다크 초콜릿을 좋아한다. 나는 음식이 적이 아니라 축복이라고 생각합니다. 20 대 때와 똑같이 몸무게가 69 살입니다.”
  
• “체중을 올리고 심장 간격을 유지합니다. 나는 일주일에 한 번 달리고 매일 걷고 집을 청소합니다. 내 균형이 좋다; 나는 많은 에너지를 가지고있다. 내 피부가 좋아 보인다. 운동이 스트레스를 다루는 데 도움이된다고 생각합니다. 체육관에 과부하가 걸리고 적응할 수 있다면 실제 생활보다 더 오래 갈 수 있습니다. 70 세의 나이에도 여전히 몸이 꽤 좋습니다.”
  
• “나는 그림을 좋아합니다. 나는 항상 현대 미술에 집중했습니다. 그러나 최근에는 현실적인 풍경을 그리는 법을 배우는 수업을 들었습니다. 92 세 때에도 여전히 새로운 뇌졸중을 배울 수 있습니다.”
  
• “어렸을 때보 다 더 가볍게 일을합니다. 갈등과 이미지를 화나게하는 것은 가치가 없습니다. 작은 일들이 나를 행복하게 만듭니다. 또한 나는 내 생각을 억누르기보다는 내가 생각하는 것을 말한다. 그렇기 때문에 의사는 40 세의 심혈 관계가 있고 65 세라고 말합니다.”

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