감기 중지

• 할 수있다 12, 2024

추운 계절에 살아 남기 위해서는 계획이 필요합니다. 첫 번째 조치는 예방이되어야하며 감기에 걸리면 가장 효과적인 치료법을 사용해야합니다.

감기 예방

면역 체계를 강하게 유지하고 감기를 예방하는 데 도움이되는 많은 좋은 것들로 몸에 연료를 공급하십시오.

• 과일과 채소를 피하지 마십시오. 하루에 8-10 인분을 목표로하십시오.


• 치즈 나 버터와 같은 포화 지방은 면역 체계를 손상시키는 경향이 있으므로 건너 뛰십시오.

• 설탕이 아닌 평범한 무 지방 요구르트를 섭취하여 소화 시스템에 건강한 박테리아를 넣으십시오.

연구에 따르면 면역 체계가 강화되고 감기 지속 시간이 짧아 질 수 있으므로 마늘을 식단에 추가하십시오. 2 ~ 3 개의 정향은 다른 사람의 기분을 상하게하지 않고 작동합니다.

• 보충하고 싶을 때는 오래된 비타민 C를 바르십시오. 아프기 전에 복용을 시작하십시오. 연구에 효과가없는 것으로 밝혀진 Airborne과 같은 제품에 돈을 낭비하지 마십시오.

• 하루에 적어도 8 잔의 물을 마시면서 체액을 유지하십시오. 물은 혼잡 완화에 도움이됩니다. 커피, 소다, 카페인 함유 차 및 주스는 이뇨제로 간주되어 체액 보유를 줄입니다.

• 좋아하는 수제 치킨 수프 요리법을 찾으십시오. “집에서 만든”닭고기 수프에 면역 체계를 강화시키는 화합물이 포함되어있는 경우가 많습니다.

감기에 걸리면 가장 좋은 치료법

• 인터넷을 서핑하거나 TV를 보지 않고 완전한 휴식을 취하는 많은 휴식을 취하십시오.

• 혼잡이 풀리고 얇아 짐에 따라 물을 보충하십시오.

• Neti Pot 또는 기타 유사한 장치를 사용하여 부비동을 통해 따뜻한 식염수를 씻고 크 러드 및 박테리아를 씻어 내십시오.

• 부비동에 부스러기가 없도록 코 염수 스프레이를 사용해보십시오.

• 코 충혈 제거제는 실제로 박테리아를 포획 할 수 있으므로 피하십시오. 대신, 얇은 점액에 거담제를 선택하십시오.

• 따뜻한 바닷물로 양치질하십시오. 소금은 자연적인 방부제이며 소금물은 박테리아를 씻어냅니다.

• 이미 염증이있는 비강에 자극을 줄 수 있으므로 담배를 피하십시오.