다시 시작

• 할 수있다 5, 2024

걷기는 할 수있는 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 비용이 들지 않으며 영향이 적으며 원하는 속도로 시작할 수 있습니다. 그렇기 때문에 사람들이 건강을 결정하기로 결심했을 때 사람들이 가장 먼저 선택하는 이유가 종종 있습니다. 그러나 건너 뛰는 것도 매우 쉽습니다. 우리는 모두“피곤하다”,“Cindy가 전화를해서 함께 만나고 싶다”,“시간이 없다”,“너무 추워요”등의 변명을 알고 있습니다. 우리는 걷기를 멈추고, 우리에게서 멀어집니다. 그런 다음 우리는 그 욕구를 다시 얻습니다. 그 작은 간질은 당신이 일어나서 운동해야한다고 말하고 다시 걷는 것에 대해 생각하기 시작합니다.

일상적인 시작

때로는 처음부터 시작하는 것보다 다시 시작하는 것이 어려워 보입니다. 종종 새로운 운동 프로그램을 시작하는 것에 대한 흥분이 있습니다. 우리는 언제 시작할지 날짜를 정하고 건강을 되찾고 있다는 것을 모든 사람에게 알려줍니다. 새해, 생일, 봄, 가을과 같은 행사. 흥분은 당신이 한동안 동기를 부여하고 좋은 삶이 방해가됩니다.

다시 시작하기가 더 어렵습니다. 종종 당신은 이미 실패한 것처럼 느낍니다. 아마 당신은 당신이 이미 시작하고 따르지 않았기 때문에 가족과 친구들에게 다시 시작한다고 말하고 싶지 않을 것입니다. 그 생각을 버리십시오. 다시 시작할 필요가 없습니다. 중단 한 곳을 선택하십시오. 그것은 걷기에 대한 훌륭한 것입니다. 그냥 나가서 해

마지막 걸음 이후로 오래 걸렸다면 그냥 걸어보세요. 야외 활동, 런닝 머신의 음악 또는 DVD 플레이어의 비디오를 즐기십시오. 어디서든 다시 시작할 수 있습니다. 당신은 실패하지 않았습니다, 당신은 항상 걷습니다. 더 많은 목적으로 조금 더 걸어 가면됩니다. 부정적인 감정을 없애고 그만 둔 곳을 찾으면 다시 그 자리에있게됩니다.

자극

좀 더 동기 부여가 필요한 경우 몇 가지 작은 보상을 설정하십시오. 목표를 설정하고 성공할 때마다 자신이 원하는 특별한 무언가를 스스로에게 제공하십시오. 그렇게하면 산책을해야하는 두 가지 이유가 있습니다. 당신의 보상은 매일 일어날 수있는 일이 아니라 특별한 대우가되어야합니다. 그렇게하면 실제로 목표에 도달하도록 동기를 부여합니다.

한동안 걷지 않았다고해서 운동화를 착용 할 수없고 블록 주위를 여유롭게 산책 할 수있는 것은 아닙니다. 다음에 당신은 준비가되었을 때, 당신의 페이스에 따라 조금 더 또는 조금 더 빨리 갈 수 있습니다.

귀하의 일상을 시작하는 데있어 가장 어려운 부분이 무엇인지 알고 포럼에서 우리를 방문하십시오. 우리 모두는 당신의 투쟁과 승리를 듣고 싶습니다.