어린이 및 배낭-인체 공학 및 올바른 사용

1. 배낭 사용은 필요로만 제한하십시오. 배낭에 필요한 책과 용품 만 보관하여 무게를 제한하십시오. 자녀가 배낭을 자주 청소하여 학교에 가져갈 필요가없는 물건을 치우도록 도와주십시오.
   
2. 무게를 골고루 분배하십시오. 배낭의 무게는 사용 된 두 스트랩과 균등하게 분배되어야합니다. 배낭을 한쪽 어깨에 걸치면 아이를 한쪽으로 잡아 당겨 어깨 근육이 고르지 않게되어 자세가 열악 해지고 어깨, 목, 등이 긴장 될 수 있습니다. 너무 무겁거나 무게가 배분 된 배낭은 아이를 뒤로 잡아 당겨 엉덩이에서 앞으로 구부리거나 등을 굽혀 척추의 압박을 촉진시킵니다.
   
3. 배낭이 너무 무거웠다는 표시를 인식하십시오. 책가방을 착용 할 때 자녀의 자세를보십시오. 어깨가 고르지 않습니까? 머리가 앞으로 밀렸습니까? 아이가 엉덩이를 굽히고 있습니까? 이것들은 팩이 너무 무겁거나 고르지 않게 분포되어 있다는 신호입니다.
   
4. 적절한 배낭을 선택하십시오. 인체 공학적 디자인, 무게를 분산시키는 데 도움이되는 다중 구획, 어깨 전체에 압력을 분산시키는 패드가 달린 끈, 바퀴가 달린 백팩 (견고 함, 넘어지지 않음, 어린이의 손이 닿지 않는 충분한 손잡이가 있는지 확인하십시오) 잡아 당겨야합니다). 미국 물리 치료 협회 (American Physical Therapy Association)는 배낭에 엉덩이와 가슴 벨트가있어 배낭 무게를 등과 어깨에서 엉덩이와 몸통 및 반사 물질로 옮겨 야간에 운전자의 시인성을 높이도록 권장합니다.
   
5. 배낭을 올바르게 들어 올리십시오. 아이에게 훌륭한 신체 역학을 사용하여 배낭을 줍도록 가르치십시오. 무릎을 구부리고 등이 아닌 다리와 엉덩이로 들어 올리십시오. 배낭을 양손으로 잡습니다.

Marji Hajic은 캘리포니아 주 산타 바바라에서 직업 치료사이자 공인 손 치료사입니다. 손 및 상지 부상, 예방 및 회복에 대한 자세한 내용은 Hand Health Resources를 방문하십시오.

비디오 지침: 어린이날 선물로 딱! 한샘 모리 컴포트 이벤트 │미자 TV (4 월 2024).