아픈 발 수정

• 할 수있다 20, 2024

우리 중 많은 사람들이 발에 문제가 있었지만 나이가 들어감에 따라 발 뒤꿈치 통증에서 내향 발톱에 이르기까지 모든 문제가 커지는 것 같습니다. 이러한 문제는 우리의 이동성과 독립성에 영향을 줄 수 있으므로 가장 빨리 해결하는 것이 중요합니다.

여름에는 겨울보다 샌들과 편안한 신발을 신는 경향이 있으므로 겨울에는 더 눈에 띄는 문제가 발생하는 것 같습니다. 발병 전문의를 정기적으로 만나는 친구가 있지만 그렇지 않은 사람들에게는 발에 특정한 도움을 청해야하는 징후가 많이 있습니다. 우리가 노화 할 때 흔히 발생하는 몇 가지 문제와 발 전문가가 제공하는 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

내향성 발톱은 피부로 자라며 아플뿐만 아니라 감염 될 수 있습니다. 항상 자신을 고칠 수있는 것은 아닙니다. 당뇨병 환자는 특히 조심해야하며 건강 관리 전문가를 즉시 만나야합니다. 우리 중 나머지는 따뜻한 물에 발가락을 담그고 항생제와 붕대를 바르려고 노력할 수 있습니다. 며칠 안에 감염이 사라지지 않으면 발병 전문의를 만나야합니다. 의사가 손톱을 자르고 그 자리에서 다시 자라지 않도록합니다.

타락한 아치는 우리가 나이가 들어감에 따라 또 다른 일반적인 발병입니다. 과체중이거나 류마티스 관절염이 있으면이 문제가 생길 가능성이 높아집니다. 타락한 아치는 아치와 발목 뒤 및 다리에 통증을 유발합니다. 탄력의 상실은 말할 것도없이 영구적입니다. 다양한 수정 사항이 제안되고 제때에 일부는 작동 할 수 있습니다. 아치를 잘지지하는 운동화가 가장 먼저 시도해야합니다. 운동화 및 시간이 지남에 따라 도움이 될 수있는 다른 신발에 대한 카운터 아치 지지대를 통해 구입할 수 있습니다. 몇 달이 지나도 효과가 없다면, 상태가 매우 심각한 경우 보조기 또는 버팀대라고하는 맞춤형 지지대에 돈을 쓸 가치가 있습니다.

핀치 신경은 해머 토, 아저씨 및 너무 단단한 신발과 같은 문제로 인해 발생하기 때문에 일반적입니다. 결과는 불편하고 마치 돌 위에 서있는 것처럼 느껴지고 불타고 마비되고 따끔 거리는 느낌을줍니다. 발에 얼음을 얹고 쉬는 것은 진통제를 과도하게 복용하는 데 도움이 될 수 있습니다 (의사의 승인). 신발의 넓은 발가락 공간과 발 패드 아래에 놓인 특수 패드도 도움이 될 수 있습니다. 더 심각한 문제는 스테로이드 주사 또는 최종 수술이 필요할 수 있습니다.

아킬레스 건염은 나이가 들어감에 따라 문제가되고 하이힐, 남용 및 비만으로 인해 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 하이힐은 힐 뒷부분의 아킬레스 건을 단축시킬 수 있습니다. 이것은 짧은 발꿈치와 휴식으로 통증을 완화시킬 수 있습니다. 발 뒤꿈치를 높이고 얼음을 바르면 이부프로펜 (문서 확인)이 도움이됩니다. 앞으로 발 뒤꿈치를 낮추십시오. 그래도 문제가 해결되지 않으면 문제를 치료하기 위해 잠시 동안 또는 물리 치료를 위해 걷기 운동이 필요할 수 있습니다.

마지막으로 만성 발 뒤꿈치 통증을 유발할 수있는 또 다른 질환 인 발바닥 근막염이 있습니다. 이 문제는 비만, 염증성 질환 또는 발의 구조로 인해 발생할 수 있습니다. 카운터 아치 지지대, 종아리 스트레칭, 얼음, 휴식, 발 높이기 및 항염증제가 도움이 될 수 있습니다. 문제가 지속되면 물리 치료는 보조기 나 스테로이드 주사뿐만 아니라 매우 도움이 될 수 있습니다. 제안 된 모든 치료법은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

일시적으로 발 문제로 인해 우리의 독립성을 타협하지 않는 것이 중요합니다. 처음에, 우리는 조치를 취해야하며, 가정 요법이 효과가 없다면 전문적인 도움을 구해야합니다!