간단하고 빠른 식사

• 할 수있다 14, 2024

매일 우리는 식사를해야하며, 때때로 정교하게 식사를하는 것이 좋지만 대부분의 날에는 냉동 식을 구입 한 상점에 ​​의존하지 않고 간단한 간단한 식사를하는 것이 좋습니다. 여기 준비가 오래 걸리지 않는 영양가있는 식사 목록이 있습니다.

빵과 치즈
빵과 크래커 및 다양한 치즈를 구입하십시오. 브리 또는 카망베르와 같은 치즈, 체다와 같은 강한 치즈, 고우 다와 같은 온화한 치즈를 곁들인 다양한 프랑스 빵을 드십시오. 그런 다음 부르신을 넣고 마늘 맛을 내면 모든 사람의 취향에 맞는 다양한 음식을 맛볼 수 있습니다. 살라미 또는 페퍼로니를 추가하면 모두가 행복 할 것입니다.

구운 고기
햄버거는 구울 수 있지만 양고기 또는 돼지 갈비도 가능합니다. 그런 다음 스테이크 소스로 버섯과 양파를 넣고 식사는 식당의 품질을 맛볼 것입니다. 전체 식사를 위해 샐러드 또는 감자와 야채를 추가하십시오.

볼로 네즈 스파게티
토마토 파스타 소스로 갈은 소고기를 요리 한 다음 스파게티를 넣거나 일반 파스타와 치즈를 섞어 섞습니다. 볼로냐 소스에 작은 야채를 넣거나 측면에 더 큰 야채를 넣을 수 있습니다. 이것은 마늘 빵과 잘 어울립니다. 갈은 소고기 대신 잘라 버거를 사용할 수 있으며, 양고기 나 칠면조는 더 건강한 옵션입니다.

샐러드
기본 양상추로 시작하여 샐러드에 무엇이든 추가 할 수 있습니다. 치즈 나 고기, 토마토, 양파, 올리브, 크루통, 당근, 계란, 코티지 치즈, 무, 사과 등은 드레싱을 잊지 마십시오. 매일 샐러드를 먹을 수 있으며 샐러드마다 다를 수 있습니다.

수프
준비하기 쉬운 많은 품종이 있기 때문에 수프를 좋아합니다. 가장 간단한 방법은 많은 야채를 약간의 야채로 자르는 것입니다. 고기, 파스타 또는 쌀을 넣을 수 있습니다. 그런 다음 수프를 믹서기에서 섞거나 덩어리로 먹을 수 있습니다. 나는 반을 섞어 반으로 야채 조각을 남겨 둡니다. 그런 다음 다시 섞으십시오. 더 두꺼운 소스를 가진 덩어리로 수프를 만듭니다.

솥 냄비 캐서롤
항아리에 담긴 캐서롤은 아침에 가장 쉽게 준비 할 수 있으며 집에 오면 맛있는 냄새가 나고 저녁 식사가 준비됩니다. 쇠고기 또는 닭고기 조림과 다양한 야채 (뿌리 야채가 가장 잘 작동 함) 및 얇게 썬 감자를 맨 위에 넣으십시오. 그런 다음 스톡 또는 요리 소스와 같은 액체를 추가해야합니다. 미리 다진 고기와 야채를 얻는 것은 준비 시간이 매우 짧다는 것을 의미 할 수 있습니다.

페스토
페스토는 다재다능하고 맛있습니다. 파스타와 캐슈넛을 섞어 빠르고 영양가있는 간식을 만드십시오. 또는 페스토를 새로운 감자와 측면으로 섞거나 치킨 샌드위치를 ​​곁들여 페스토를 넣으십시오. 매우 다른 식사를 할 수 있지만 여전히 똑같은 맛있는 페스토 맛을냅니다.

구운 감자
구운 감자는 요리하기 쉬운 식사입니다. 큰 감자 한 개가 전자 레인지에서 각면에 5 분 동안 요리됩니다 (요리하기 전에 포크로 찌르는 것을 잊지 마십시오). 그런 다음 치즈, 코티지 치즈, 구운 콩 또는 칠리와 같은 토핑이 많이 있습니다. 아니면 그냥 일반적인 사워 크림과 향신료. 더 깨끗한 피부를 위해서는 오븐에서 2-3 시간 동안 구워야합니다. 많은 감자를 요리하는 경우 더 좋은 방법입니다.

토스트
간단한 간식을 위해 토스트에 구운 콩 또는 토스트에 스크램블 에그가 있습니다. 아니면 구운 치즈를 요리하십시오.

이 제안들이 당신이 당신의 부엌에서 요리 할 수있는 간단한 간단한 식사에 대한 아이디어를 주었기를 바랍니다.



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