목표 설정 및 유지

• 할 수있다 19, 2024

목표를 설정하는 것은 쉽지만 목표를 달성하고 달성하기가 어려운 경우가 많습니다. 우리는 "다음에 다이어트를 할 때 계속 먹겠다"또는 "돈을 절약 할 것"이라고 말할 것입니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 목표를 향해 마음을 설정하거나 목표 달성에 직접적인 행동을 취하지 않기 때문에 종종 실패합니다.

목표 설정, 유지 및 달성

1. 목표를 설정할 때 목표를 너무 높게 설정하지 마십시오. 어떤 목표는 너무 야심적이므로 목표를 달성하거나 달성하는 것이 거의 불가능합니다. 아기가있는 곳으로 가기 위해 아기 발을 밟는 것이 가장 좋습니다. 거북이와 토끼의이 es 우화를 기억한다면 거북이가 꾸준하고 집중되어 경주에서 이겼 음을 기억할 것입니다.

2. 가족의 목표를 비밀로 유지하지 마십시오. 여기에는 자녀가 포함됩니다. 이는 건강에 해로운 습관, 즉 흡연, '슈퍼 사이즈'식사, 너무 많은 카페인 등의 습관을 없애려는 목표를 세운 경우 특히 중요합니다. 건강하고 건강을 유지하면 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

3. 당신의 목표를 평가하십시오; 그들은 습관이나 돈으로 구동 되는가? “흡연을 멈출 것”과“식이 요법을 할 것”은 습관 중심의 목표입니다. 돈 중심의 목표는 달성하기가 더 어려울 수 있지만 확실한 계획이 있고 자신을 억제하지 않으면 달성 할 수 있습니다.

4. 목표를 혼합하거나 묶지 마십시오. "저는 모든 신용 카드 청구서를 지불하고 집을 사고이 아파트에서 이사하고 싶습니다." 목표를 따로 유지하고 반드시 같지는 않아도 유지하십시오. 당신이 부채에 귀를 기울이면 집을 사는 것이 덜 중요한 목표입니다.

5. 한 번에 너무 많은 목표를 세우지 마십시오. 청구서를 지불하십시오. 집을 사고 아파트에서 이사하십시오. 2 ~ 3 개의 목표가 몇 개입니까?

6. 구체적으로 설명하십시오. 목표를 정의하고 분리하십시오. 자신의 집으로 이사하는 것은 청구서를 지불 한 결과 일 수 있습니다.

__ 단기 목표는 신용 카드 청구서를 지불하는 것입니다.
__ 장기 목표는 집을 사는 것입니다.
__ 이사는 장기 목표를 달성 한 결과입니다.

7. 목표는 자신과의 계약이라고 생각하십시오. 계약은 시작일과 종료일이 있습니다. 목표는 시작일과 마감일이 있어야합니다. 부채 상환과 같은 목표가 돈 중심이라면, 시작일이 합리적이라고 생각합니다. 마감일은 부채와 예산에 현실적이어야합니다.

8. 몇 달 (3 또는 4) 후에 목표 달성에 문제가있는 경우 목표를 수정 또는 재정의 한 후 계속하십시오. 당신의 목표를 성공으로 이끈 진도를 추적하십시오. 당신은 당신이 이미 과거보다 더 멀리 갔다는 것을 알게 될 것입니다. 여기서 핵심은 계속 목표를 향해 나아가는 것입니다.

9. 목표에 도달하면 자신을 축하하고 축하하십시오. 당신은 그것을 가치가 있습니다.

10. 잠시 후 자신이 미끄러지는 것을 느낄 수 있습니다. 숨을 깊이들이 쉬고 1 년 전의 느낌을 기억하십시오.

이 단계들이 효과가 있습니까? 큰 부채 감축 과정을 거친 사람으로서 나는 그들이 할 것을 확신 할 수 있습니다.

개인 및 가족 목표 설정에 관한 추가 정보는 //www.family.samhsa.gov/be/goals.aspx를 방문하십시오.