유해한 염증을위한 안전한 솔루션

• 4 월 29, 2024

최신 의학 연구는의 역할에 대한 우리의 이해에 혁명을 가져 왔습니다 염증 만성 통증과 암, 관절염, 심장병, 알츠하이머 병, 알레르기 및 많은자가 면역 질환과 같은 많은 질병의 근본 원인으로 사용됩니다. 마치 몸에 불 같은 전쟁이 벌어지는 것처럼 말입니다. 불행히도 종종 많은 유해한 부작용을 유발하는 Vioxx 및 Celebrex와 같은 항염증제는 고통스러운 선택을 강요합니다.

최근의 의학 연구에 따르면 생활 습관 과식이 요법으로 염증이 유발되거나 악화 될 수 있습니다. 유익한 부작용으로 라이프 스타일과 식단을 건강하게 변경할 수 있기 때문에 좋은 소식입니다.

특정 음식은 신체의 산도를 증가시켜 소화 시스템의 PH 균형을 뒤엎고 염증을 유발하고 통증을 유발합니다.

• 쇠고기와 돼지 고기
• 가공 곡물, 설탕, 초콜릿
• 알코올, 카페인 및 차
• 야간 야채 : 가지, 토마토, 칠리 고추 및 감자
• 당신이 관대하지 않으면 낙농 제품 (그리고 우리 중 많은 사람들이)
• 가열 될 때 독성 부산물을 생성하는 가공 식물성 오일

알칼리성 식품은 항염증제입니다. 과일과 채소에는 강력한 항산화 제가 함유되어있어 면역계를 강화시켜 만성 염증을 예방합니다. 식이를 알칼리성 방향으로 옮기려면 다음으로 전환하십시오.

• 생선, 닭고기, 송아지 고기 및 양고기
• 과일 및 야채 – 하루에 9 인분 (인분은 주먹 크기)
• 통 곡물 : 현미, 퀴 노아, 기장, 철자 및 카 무트
• 아몬드 나 호두 같은 생 견과류
• 녹차
• 콜드 프레스 올리브 오일
• 물을 충분히 마시면 독소를 씻어 내고 세포의 신진 대사를 돕습니다

마지막으로, 분노와 분개를 풀어주는 편안한 마음가짐을 실천하고 다른 사람들과 자신과 평화롭게 지내려고 노력하는 것은 항 염증 식단에 필요한 반주입니다. 우리의 일상 표현은 염증 발언의 해로운 역할에 대한 단서를 보유합니다. 분노 나 분노와 함께 소비되는 불 같은 성질그리고 그것은 우리의 말과 행동에 불을 붙여 염증 반응, 우리가 육체와 정신에서 벌어지는 사실상의 내전, 연료를 공급하는 강력한 호르몬, 위장에 산, 통증을 유발시켜 문제를 경고합니다. 해결책은 우리 자신과 평화를 이루고 식단을 바꾸고 운동 요법을 실행하는 것입니다. 다시 말하면 몸과 마음을 모두 치유 할 수있는 균형을 유지하는 것입니다.

통증과 우울증은 뇌의 같은 중심에서 나옵니다. 우울증은 통증을 유발하고 심화시킬 수 있습니다. 우리가 부정성을 풀면, 우리는 삶이 제공해야 할 풍요를 얻습니다. 우리는 행복의 여지를 만듭니다. 우리의 마음에 고통스러운 상실이 있다면, 우리는 다른 좋은 것들이 그것을 채울 수 있도록 마음을 넓힐 수 있습니다. 우리의 고통은 이제 작은 구석을 차지할 수 있습니다.

걷기, 골프, 정원 가꾸기, 춤, 자전거 타기, 20 분 동안 지속되는 리듬 운동 등 매일 운동을하면 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 면역 체계를 활성화시키면서 좋은 호르몬을 분비하여 경계를 유지합니다. 운동은 우리가 육체적, 정서적 고통을 모두 흘리는 정신을 고양시키기 위해 긍정적 인 에너지를 생성하는 데 도움이됩니다. 선택은 당신입니다 : Prozac 또는 Puma?

인생의 염증 상태를 중화하십시오. 만성 염증과 정서적 통증이 당신을 침식하게하지 마십시오! 이중성을 통해 균형을 회복하십시오. 불의 반대는 물입니다. 당신이하는 모든 일에 흐름을 따라 가십시오. 욕망 차단으로 인한 분노, 과거의 상처로 인한 불확실성 및 불신으로 인한 두려움 – 이것이 투쟁의 요소입니다. 용서는 평화와 고통으로부터 자유로가는 직접적인 길입니다.

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MA Debbie Mandel은 내면의 빛을 켜십시오 : 몸과 마음과 영혼을위한 건강, 스트레스 감소 전문가, 동기 부여 연사, 개인 트레이너 및 정신 / 신체 강사. 그녀는 뉴욕 주 WGBB AM1240에서 주간 내면 조명 쇼를 주최하며 주간 웰빙 뉴스 레터를 제작하며 라디오 / TV 및 인쇄 매체에 실 렸습니다. 더 많은 방문을 배우려면 :
www.turnonyourinnerlight.com

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