유산 후 회복력

• 할 수있다 18, 2024

탄력성 문제가 흥미 롭습니다. 유산 (또는 기타 상실) 후 일부 사람들은 웹 사이트를 시작하거나 책을 쓰거나 자선 단체 또는 옹호에 관여하게됩니다. 다른 사람들은 그들의 비극으로 인해 그들의 삶의 나머지 부분을 모두 어둡게하고있는 것처럼 보입니다. 나는 2 년 전에 유산을당한 여성이 자신이 죽고 아기와 함께있을 수 있으면 좋겠다고 계속 말합니다. 분명히 이것은 극단적 인 경우이지만 사람들은 분명히 다양한 정도의 탄력성을 보입니다.

어쨌든 탄력이란 무엇입니까? 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면, "복원성은 역경, 외상, 비극, 위협 또는 심지어 심각한 스트레스의 근원에 직면 한 상태에서 잘 적응하는 과정입니다." 당신이 당신이 당신의 손실에서 돌아 오는 느낌이 없다면 어떻게 할 수 있습니까? 탄력성은 아마도 부모에게서 물려받은 것이 아닐 것입니다. 보다 탄력적 인 방법이 있습니다.

당신은 당신의 강점과 약점을 알아야합니다. 당신이 손실을 경험하지 않은 경우에도 이것은 누군가에게 좋은 조언입니다. 그러나 어려운 점과 어떤 것이 더 쉬운 지 이해한다면 슬픔을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연결은 탄력성을 위해 중요합니다 비슷한 경험을 겪은 사람들이나 심지어 당신이 접근 할 수있는 동정적인 사람들을 찾는 것이 중요합니다. 아무도 자신의 문제에 대해 혼자 인 것처럼 느끼고 싶지 않습니다. 다른 사람들이 당신이 겪고있는 일을 이해한다는 것을 아는 것이 중요합니다.

변경이 불가피하다는 것을 인정하십시오. 우리 중 많은 사람들이 변화를 정말로 좋아하지 않습니다. 우리는 상황을 유지하기 위해 많은 시간과 에너지를 소비 할 것입니다. 그러나 현실적으로 변화는 유일한 상수입니다. 모든 변경 사항이 긍정적 인 것은 아닙니다. 유산이있는 경우 – 아기를 기대하는 것에서 그렇지 않은 것으로의 변화는 극도로 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 인생에 변화가 가득하고 많은 것들이 우리가 통제 할 수없는 것으로 받아들이면 더 잘 대처할 수 있습니다.

할 수있는 일에 집중하십시오. 이것은 우리의 강점과 약점을 아는 것과 함께 진행됩니다. 우리는 삶에서 통제 할 수있는 것들이 있습니다. 그러한 것들에 대한 통제력을 행사하면 우리는 덜 희생되고 탄력적으로 느껴질 수 있습니다. 겉으로는 관련이없는 것으로 보이는 결정조차도 기분을 좋게 만들 수 있습니다.

복원력은 진행중인 작업입니다. 우리가 새로운 것을 계속 배우고, 실수로부터 배우고, 다른 관점에서 사물을 보려고 노력하는 한 우리는 계속 탄력성을 향상시킬 수 있습니다