허리 통증을 완화하기 위해 되돌아 보지 않도록 해결

• 4 월 29, 2024

고통을 영원히 끝내고 싶습니까? 이제 기대하고 새로 시작해야 할 때입니다.

수년간의 스트레스 관리 작업에서 나는 특히 분노를 되돌아 보는 사람들에게 통증을 완화시키는 감정적 / 영적 요소를 관찰했습니다. 당신은 다음과 같은 유형을 알고 있습니다. 분명한 의미가 아니라면 '예'라고 대답 한 사람들을 기쁘게하는 성격은 물론, 자신이 정말로 원하는 것이 자신의 가치를 증명해야하는 완벽 주의자도 평범하고 유쾌한 정통 자아입니다.

사건 역사

정형 외과 의사 / 친구는 최근 자신의 환자와 같은 좌골 신경통으로 고통 받고 있다고 확신했습니다. 이것은 허리 통증으로 고통받는 정형 외과 의사의 관심을 끌었습니다. 그는 만성 허리 통증을“개인적 괴롭힘”이라고 부릅니다. 그의 증상은 낮은 수준의 끓는 통증에서 일상 생활의 방해까지 다양합니다. 그는 통증이 항상 배경에 있다고 설명했다. "어떻게합니까?" 나는 물었다. "아무것도 함께 살아요." 그의 성격 프로필은 무엇입니까? 그는 과거의 정서적 인 것들을 가진 완벽 주의자입니다.

당신의 두뇌가 과거를 놓칠 수 없을 때 일어나는 일.

외과 의사 존 사 르노 박사와 같은 정형 외과 분야의 개척자들의 연구는 억압 된 분노와 두려움의 주요 역할을 요통의 원인으로 밝혔습니다. Sarno와 같은 의사의 질문은 다음과 같습니다. 왜 MRI에서 "끔찍한 척추"를 가진 일부 환자는 요통이없고 약간의 탈장이있는 다른 환자는 엄청난 고통을 겪습니까? 분명히 뇌가 관여해야합니다. 스트레스를받는 뇌는 몸을 사용하여 자신을 표현합니다.
자기 억압의 스트레스는 뒤에서, 다시 말해 끓어 오르는 분개의 전류로 가득 찬 것 같습니다. 그런 다음 통증이 시작될 때, 반복되는 통증에 대한 두려움은 혀로 입안에서 약간의 물집을 끊임없이 탐색하여 상황을 악화시키고 실제로 자신의 치유를 방해하는 것처럼 뇌에서 신체로의 경로를 형성합니다. 당신이 결백 한 고통을 느끼 자마자, 당신은 진짜 고통이 따르고 당신을 더 빠른 모래 속으로 끌어들이는 것을 두려워합니다.

통제권을 회복하는 방법 :

• 고통에 대한 치명적인 설명을 통제하십시오. 만성 통증에 민감 해 졌으므로 그렇게 나쁘지 않더라도“여기 다시갑니다. 더 이상 참을 수 없어요.” 통증에 싸이 지 않으면 사라집니다.
  
• 길에서 편히 쉬십시오. 요통은 근육 강성에 의해 유발 될 수 있습니다. 화가 날 때 근육이 긴장합니다. 근육을 스트레칭하기 전에 개인의 인식을 늘리십시오. 옳고 엄격한 신념 체계가 필요합니까? 다른 사람들이 당신의 기대에 부응하지 않아 끊임없이 실망합니까? 대답이 예이면 표준을 완화하십시오.
  
• 당신의 즐거운 근육도 운동하십시오! 당신이 이기적이라고 믿었던 쾌락에 익숙해 지십시오.
  
• 인식은주기를 깨뜨립니다. 피로를 무시합니까? 완벽하게“쇼”를 실행하도록 프로그램 되었습니까? 어쩌면 자신의 눈으로 자신의 지위를 높이고 완벽하지 않고 좋은 사람이 될 수있는 시간을 가지십시오.
  
• 내년을 풀어 줘 “아니요, 불가능합니다, 안 돼요, 피곤 해요”라고 말합니다. 당신은 연쇄 사과합니까? 간단하고 간단하게 자신을 표현하십시오. 그러나 오랫동안 감정이 억압되어있다 – 거울 앞에서 연습하고 말하기 전에 심호흡을한다.

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  비디오 지침: 통증 탈출! 허리튼튼 건강법 (4 월 2024).

  
  
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