큰 손실 무게 책 검토를 먹는다

• 4 월 28, 2024

Suzanne Somers보다 다이어트와 체중 감량의 어려움을 잘 아는 사람은 없습니다. 그녀는 실험과 의사와의 수많은 상담을 통해 훌륭한 음식을 먹고 여전히 체중을 줄이는 방법에 대한 바보 같은 계획을 세웁니다.

서머 라이즈여배우 Suzanne Somers가 만든 새로운 개념은 아닙니다. 그녀는 20 년 넘게 건강, 피트니스 및 미용 업계의 선구자였습니다. 특히 여성을 교육하려는 그녀의 끊임없는 노력은 훌륭합니다.

1996 년에 쓰여진 위대하고 체중 감량 영원합니다. 수잔은 프랑스 여행 후 음식 결합에 대해 더 많이 배우기 시작했습니다. 그곳에있는 동안, 그녀는 저녁 식사 후 체리를 먹었고, 소화관을 화나게했기 때문에 저녁 식사 후 과일을 먹지 말라고 호스트에게 권고했습니다. 물론, 그녀는 그날 밤 끔찍한 소화 불량을 겪었습니다. 소화 과정에서 신체는 여러 종류의 음식을 분해하기 위해 특정 효소를 방출합니다. 반대편의 조합을 분류 할 때 과도하게 작업을하면 소화 과정이 상당히 느려져 배가 엉망이됩니다.

프랑스의 그 운명적인 밤부터 수잔은 음식 결합과 음식 섭취에 관해 할 수있는 모든 것을 배우겠다고 다짐했습니다. 그녀는 화가 소화관의 불쾌 함을 피하고 체중을 조절하면서 풍미를 희생시키지 않고 싶어했습니다.

계획은 다이어트가 아닌 생활 방식의 변화입니다. 그녀는 지방을 먹는 것이 좋고 식사를 건너 뛰는 것은 나쁘다는 것을 강조합니다. 계획은 두 단계로 나뉩니다. 1 단계는 체중 감량 부분이고 2 단계는 유지 관리 부분입니다.

규칙은 매우 간단하지만 약간의 계획이 필요할 수 있습니다.

1. 제거 펑키 식품
2. 공복에 과일을 혼자 먹는다
3. 채소로 단백질과 지방 섭취
4. 채소는 있지만 탄수화물은없는 탄수화물 섭취
5. 단백질 / 지방을 탄수화물과 함께 사용하지 마십시오
6. 단백질 / 지방에서 탄수화물로 전환 할 경우 식사 사이에 3 시간 동안 기다리십시오.
7. 식사를 건너 뛰지 마십시오

수잔은 또한 당신의 몸을 움직이는 것에 대해 이야기합니다. 헬스 클럽에 가입 할 필요는 없습니다. 아이들과 함께 스트레칭, 걷기 및 태그 놀이와 같은 재미 있고 간단한 일을하십시오. 생활 활동에 참여하면 신체 건강, 뇌 활동 및 마음을 행복하게 유지할 수 있습니다.

1995 년 Somersizing의 개념을 처음 조사하기 시작했을 때, 나의 목표는 살을 빼는 것이 었습니다. 우리 가족도 쉽게 구현할 수있는 프로그램이었습니다. 그들은 내가 준비한 식사의 차이를 전혀 몰랐습니다. 나는 어떤 식 으로든 박탈감을 느끼지 않았습니다.

결과는 나를 놀라게했다 : 나는 체중 증가를 멈췄다. 이것이 핵심이었습니다. 몸무게를 잃지 않았지만 나는 얻지 못했습니다 더 무게. 내가가는 방향을 감안할 때 이것은 확실히 긍정적이었습니다. 두 번째로 일어난 일은 저를 괴롭힌 산 역류였습니다.

Suzanne Somers의 체중 감량 건강하고 건강해 지도록 올바른 길을 찾는 데 도움이되었습니다. 나는 더 이상 프로그램을 엄격하게 준수하지 않지만, 내가 배운 것을 기억하고 하루 식사 준비를 고려합니다. 레벨 2에 도달하면 신체가 얼마나 많은 불균형을 다룰 수 있는지 실험 해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 나의 개인 게이지는 산성 역류의 재현입니다. 그런 일이 발생하면 시스템의 균형을 다시 잡을 때까지 레벨 1로 돌아 가야한다는 것을 알고 있습니다. 의심 할 여지가 있지만 적절한 음식 결합에 대해 조금 배우면 잘못 될 수 있다고 생각하지 않습니다.

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영국 : 먹고, 체중 감량

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면책 조항 : 나는 의사가 아니며 내가 쓴 기사는 주제에 대한 지식을 높이기위한 것입니다. 식단을 바꾸기 전에 항상 의사와상의하는 것이 좋습니다.

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