편안히 자고

• 할 수있다 18, 2024

대부분의 일상 생활에서 휴식은 부족합니다. 긴장을 푸는 것은 긴장을 풀어주는 것을 의미합니다. 우리 중 많은 사람들이 밤낮으로 우리와 가족에게 영향을 미치는 것들에 대해 걱정하고 있지만, 불화가 멈추고 휴식이 시작되어야 할 때가옵니다.

즐거운 것은 무엇이든 긴장을 풀기 때문에 마음이 인생의 부정적인 측면에 대해 걱정하는 것을 막는 것은 유용한 도구입니다. 휴식의 본질은 마음과 몸이 생명이 그들에게 가할 수있는 스트레스와 긴장으로부터 해방되는 것입니다.

이미 스트레스가 많은 삶에 더 많은 스트레스를주는 것은 의미가 없습니다. 자신이하고있는 일이 가치가 있는지 평가하기 위해 앉지 않고 끝없는 일과 시간을 제한하는 것은 병을 유발합니다. 마음과 몸의 병이 무너짐. 고장은 처음부터 피할 수있을 때 복구하는 데 시간이 오래 걸립니다.

첫째, 다른 사람들의 행동과 같이 통제 할 수없는 것에 대해서는 걱정하지 마십시오. 어떤 상황에서도 최고의 사람이 되십시오. 결과는 긍정적 인 결과 일 것입니다. 그것이 부정적인 결과로 판명되면, 자기 연민 속에 머물면서“왜 나에게?”라고 묻지 마십시오. 운명을 받아들이고 수업을 배우고 앞으로 나아갈 수 있도록 집중하십시오. 우리 각자는 별도의 길을 걷습니다.

걷기는 휴식을 취하기에 좋은 방법입니다. 잠자리에 들기 전에 시골 길을 거닐거나 개와 활발한 산책을하든 걷는 것이 편안합니다. 그래서 인생에 대해 걱정하는 대신, 날씨가 용감한 비가 와도 일어나서 걷기를하고, 따뜻한 목욕을하면 좋습니다.

욕조에 물을 채우고 표면 아래에서 따뜻하게 미끄러지십시오. 걷는 동안 해결책을 찾지 않으면 눈을 감고 걱정거리에 대해 생각하지 마십시오. 몸이 뜨고 긴장을 푸십시오. 당신이하고 싶은 멋진 것에 대해 생각하고, 잠시 동안 환상에 빠지지만, 침대 밑에있는 남자에 대해서는 생각하지 마십시오.

자신을 따뜻한 우유로 마시고 읽을 거리를 찾고 따뜻한 침대에서 앉아 마시면서 독서하십시오. 곧 눈이 감겨지기 시작합니다. 실제로 잠들기 전에 불을 끄고 내일이 가져올 것을 생각하지 마십시오. 당신이 가진 모든 것에 대해 하나님 께 감사하고 내일이 우리 모두를 위해 더 좋은 것을 가져올 수 있도록기도하십시오.

정말로 잠을 자거나 긴장을 풀 수 없다면 발레리 안이 들어있는 약초 화합물을 사용해보십시오. 발레리 안은 불면증 및 불안과 불안과 같은 다른 신경 장애에 사용되며 벤조디아제핀 약물의 대안입니다. 초본 진정제로 사용됩니다. 건강 식품 상점에서 팅크 또는 정제 형태로 찾을 수 있습니다.

순간에 살고 있습니다.

우리 자신에게 가장 근본적인 침략은 정직하고 부드럽게 자신을 바라 보는 용기와 존경을받지 않음으로써 무지한 상태를 유지하는 것입니다. ~ 페마 Chodron