만성 걱정과 감사

• 할 수있다 5, 2024

당신은 만성 걱정입니까? 아무것도 제대로 보이지 않는 날, 몇 주 또는 몇 달이 있습니까? 눈에 띄지 않고 돌아갈 때마다 다른 문제가 발생합니다. 사실, 상황이 더욱 악화 될 것이라고 믿는 경향이 있습니다. 아니면 당신의 인생이“잘못”되는 것은 아닐 수도 있지만, 당신은 너무 많은 것들을 가지고 있고 마음의 평화가 거의 없습니다. 이 두 가지 상황 모두 어둠 속에 숨어있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다.

Phil Stutz와 Barry Michels의 저자 도구 : 문제를 용기, 자신감 및 창의력으로 전환 이것을 "블랙 클라우드"라고 부릅니다.
끊임없는 걱정은 임박한 파멸의 느낌을 만들어 끊임없이 당신 주위를 돌며 부정적인 에너지를 만듭니다.

일련의 삶의 변화가 예상치 못한 길로 나를 안내 한 후“검은 구름”과의 개인적인 싸움을 벌였습니다. 나는 몇 년 동안 그것을 겪었다. 시간이 지남에 따라 운명이 오지 않았을 때, 나는 긴장을 풀기 시작했고 내 전망이 점차 향상되었습니다. 그러나 이것은 정말로 끔찍한 일이 일어날 것을 두려워하는 몇 년이 지난 후였습니다.

저자들은 저의“기다려 봐”접근 방식을 취하는 대신 도구들 만성적 인 걱정과 두려움을 없애는 훨씬 빠른 방법을 제안하십시오. 그들이 추천하는 도구는 감사입니다. 감사는 감정 이상의 것입니다. Gratitude를 사용하면 더 높은 힘을 발휘하거나 저자가 "소스"라고 부르는 것을 활용할 수 있습니다.

우리 대부분은 우리가 알고 있는지 여부에 관계없이 인생에서 감사의 순간을 경험했습니다. 감사는 의미있는 무언가가 주어 졌을 때 얻는 강한 느낌입니다. 아마도 그것은 아이의 탄생이거나 완벽한 여름날에 멋진 일몰을 목격하는 것일 것입니다.

아니면 더 작은 규모 일 수도 있습니다. 지난 겨울 (뉴욕에서 기록적인 동결 온도에 도달 한) 나는 따뜻한 옷과 부츠 덕분에 매일 긴 산책을 할 수있었습니다. 항상 늘 감사했습니다. 이 느낌 (감사)이 잠시 동안이라도 당신을 감싸면, 당신의 문제는 배경으로 사라지는 것처럼 보입니다.

Stutz와 Michels는“연습을 통해 눈과 귀가 육체의 세계를 인식하는 것처럼 감사함이 영의 세계를 인식한다는 것을 알게 될 것입니다.